Kako Self- dijagnozu piriformis

Ako ste se suočili bedreni bol , što bi moglo biti pate od sindroma piriformis . Piriformis mišića , koji se nalazi u gluteal regiji , ponekad iritira taj živac . Možda ćete biti u mogućnosti da samostalno dijagnosticirati problem i to liječiti kod kuće . Međutim , ako se simptomi ne nestanu ili se početi opadati u roku od nekoliko tjedana , provjerite s liječnikom kako bi se utvrdilo je li vaš self- dijagnoza točna . Upute Screenshot
1

Kadpiriformis mišića iritira živac, osjetit ćete bol duboko u stražnjice , niz leđa bedro i nadonji dio leđa . Ako se bol povećava s fizičke aktivnosti , kao što su trčanje ili hodanje, ili kada sjedite , imate izdajničke znakove piriformis sindroma .
2

Obratite pozornost na kvalitetu boli . Osjećate trnce , peckanje ili utrnulost bilo od donjeg dijela leđa na donjem dijelu bedra ? Da li se olakšanje Vaših simptoma kada jednostavno stoje bez micanja noge ? Ako da , za sada pretpostavljaju da je vaš bedreni živac je pod stresom , i pokušatisljedeće dobiti neki reljef .
3

Obratite pažnju na ono što donosi ili pogoršati bol . Na primjer , ako se bol vraća ili se povećava svaki put kada hoda , obustavi tu aktivnost , dok ste u liječenju problema . Za ozdravljenje , važno je da ste dopustiti vašem tijelu da se odmori .
4

Hokej svoje stražnjice za 20 do 30 minuta svakih 3 do 4 sata . To će pomoći smanjiti upalu bilo . Zatim , polako i bez pritom svoje tijelo učiniti više nego što može , početi istezanje mišića piriformis dnevno . Oba fizikalna terapija i specifične joga proteže su pokazala da ublažavanje simptoma piriformis sindroma .