Izometrijsko mišićne ozljede

Ljudi sudjelovati u mnogim vrstama mišićne vježbe , uključujući i dizanje utega , koji uključuje kretanje , i izometrijski trening , gdje jeosoba koja vrši pritisak protiv nepokretnog objekta . Baš kao što je dizanje utega ,osoba može ozlijediti mišiće tijekom izometričke vježbe . Značaj

izometrijski ozljede mišića može biti jednako teška kao i bilo utega ozljede . Guranje protiv nepokretnog objekta ili nešto nosi , bez pokreta ruke možete staviti ogromnu količinu pritiska na mišić .
Uzrok

Tijekom izometrička pokreta ,mišića zapravo može pokušati nositi veću težinu nego što je sposoban za rukovanje . To će obično produljiti do vrha i vršiti pritisak na mišiće i tetive . To može dovesti do izdvajali ili napete mišiće , gdje mišićna vlakna suza u različitim stupnjevima .

Efekti

osoba s izometrička ozljede mišića može trpjeti blage do jaka bol . U nekim slučajevima su tetive može odvojiti od kosti do točke u kojojviše nema mišića ugovora . Kirurgija je obično potrebno u drugoj vrsti ozljede .
Liječenje

Većina izometrijski mišićne ozljede mogu biti tretirani s odmora , protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen ili naproksen i ice . Led se obično koristi na 15 do 20 minutnim intervalima tijekom prva dva ili tri dana . To pomaže ublažiti upalu i bol , prema Emedicine zdravstva .
Prevencija /Solution

treba zagrijati ispravno prije angažiranja u bilo izometričke vježbe . Istezanje ili svijetlo trening otpora će se povećati protok krvi prije nego što se kontrakcija mišića teška su poduzete , što može spriječiti ozljede .