Znanstveni Prednosti masaža

Masaža terapija -praksa trljanje, rastezanje i drugačiji rad od mekih tkiva u tijelu - postoji već tisućama godina . To je objašnjeno u žutom Careve Classic of Internal Medicine, kineski tekst datira od najmanje 1000 godina prije Krista, a vjerojatno je postojao puno prije toga . Informacija u vezi znanstvenih prednosti masaže je ograničen . Doista ,Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine je pokrovitelj istraživanja o temi , alikonsenzus je da je koristan za zdravlje . Kako Masaža Radovi

Točno kako masaža utječe na mišiće i drugih mekih tkiva , a što se mijenja , korisno ili na drugi način , što donosi u ostatku tijela još uvijek je nejasno . Ipak , postoji nekoliko teorija zbog razloga zašto Masaža jeučinkovito liječenje hipertenzije ( povišenog krvnog tlaka ) , anksioznosti , depresije i boli . To uključuje da stimulacija mekim tkivima izdanja korisne kemikalije, kao što su serotonin ili endorfina , u krvotok , promicanje osjećaj blagostanja i povećava prag boli .
Bol donjeg dijela leđa

Više istraživanja je potrebno prije bilo kakve zaključke mogu izvući o učinkovitosti masaža terapija za određene zdravstvene uvjete . Međutim , u 2007American Society bol iAmerican College liječnika preporuča da masaža može koristiti zajedno s drugim komplementarne i alternativne medicine terapije , kao što su akupunktura , u liječenju bolesnika s kroničnom boli u leđima donjem ako nisu uspjeli odgovoriti na konvencionalno liječenje . Pregled 13 kliničkih studija , provedena u 2008 , otkrila je da masaža može biti od koristi u ovim slučajevima .
Vježba

Isto tako ,pregled 27 kliničkih pokusi o učinkovitosti masaža u smanjenju bol i promicanje oporavak kod sportaša sljedećih vježbi , koje je proveo u Kliničkoj Journal of Sports medicine u istoj godini , pokazala je samo "umjereni dokaze za učinkovitost masažne terapije . " U ispitivanju je sudjelovalo masirati različite dijelove tijela , uz korištenje različitih tehnika masaže , za različite duljine vremena . Drugo istraživanje , koje je proveo profesor Michael Tschavovsky od Queens University , Ontario , Kanada , u 2009 otkrila je da je masaža zapravo smanjuje , a ne povećava, protok krvi u mišiće i ometao uklanjanje mliječne kiseline - nusproizvod kemijske reakcije koje se dovesti do kontrakcije mišića - u usporedbi s drugim zagrijavanje dolje tehnikama poput istezanja , hodanje ili trčanje

.