Kako Vuci tele mišića

povlačenjem tele mišića odnosi na naprezanje mišića u gastrocnemius mišića koji se nalazi u donjem predjelu noge iza potkoljenice . Stupnjevi naprezanje mišića variraju od manjih do većih , prema Aurora zdravstvenoj zaštiti u Milwaukee , Wisconsin . Soj Grade 1 označen je blagu bol i nježnost baš raščistila za dva do tri tjedna. Grade 2 sojevi uključiti značajniju suzenje u mišićima uzimaju jednom do dva mjesec da se oporavi , a sojGrade 3 je najteža jer su mišićna vlakna potpuno puknuti i može trajati više od tri mjeseca da ozdravi . Znajući kako povući svoje tele jeključ za prevenciju ozljeda . Upute Screenshot
1

Za početak aerobik i sporta , bez zagrijavanja i istezanja . Ne daje mišićima dovoljno vremena da se opustim dovodi do pretjeranog napora na potkoljenice . Aktivnosti uključuju trčanje , skakanje i udaranje su posebno osjetljivi .
2

napregnuti mišiće previše u jednom danu ili u kratkom vremenskom razdoblju . Tele soj mišića može dogoditi kada se radi težine ili osposobljavanja za sport . Se pritom ne dajući vaše mišiće dovoljno vremena za odmor tijekom ili između treninga može dovesti do deformacija tele .
3

Igrajte visoke kontakt sportove kao što su nogomet, nogomet i ragbi , svisoka vjerojatnost uzimajući šutirali u tele . Izravni udarac potkoljenica mišića može dovesti do mišića suza ili rupture , pogotovo ako je vaš tele je u punom kontrakcije kada dođeudarac .