Tendonitis Rehabilitacija Vježbe

tendonitis je najčešći u lakat , peta , koljena , ramena i zgloba , prenosi aetna Intelihealth . Morat ćete leda i odmoriti zahvaćena područja , ali i dalje se kreće na zglob kako bi se izbjeglo ukočenost i nepokretnost . Rehabilitacija vježbe za tendonitis uključuju i one koje će vam pomoći da povrate funkcija , pokret i snagu . Tendonitis rehabilitacijske vježbe za zglob uključuju proteže, raspon- of- motion vježbe i vježbe za podizanje snage . Raspon - of - motion vježbe i proteže se može obaviti čim najoštrije bol splasne, prema University Sports Medicine . Većina vježbe za jačanje treba odgoditi dok se zglob je bezbolno . Raspon - of - Motion vježbe