Kako reverse Fallen Lukovi
Fallen Lukovi , koji se nazivaju i ravnih stopala , jestanje u kojemosoba ima ravnomjeran nogu , bez ( ili gotovo nitko ) luk prisutna . Uvjet može biti vrlo bolno , ili može uzrokovati nikakve simptome . Pacijenti koji su imali nikakvih simptoma povezanih s ravnim stopalima ne treba liječenje . Prema American Academy of ortopedskih kirurga , "bezbolno policajac koji ne ometaju vašu sposobnost da hodaju ili nositi cipele ne zahtijeva poseban tretman ili ortopedska pomagala uređaja . " Međutim , pacijenti koji su iskustvo boli i problema s hodanjem možda htjeli probati unazad pale lukova . UputeSrpski 1.
Kontaktlokalni liječnik i zatražiti sastanak . Objasnite da želite razgovarati s liječnikom o palom luka preokret . Neki liječnici odmah vas može uputiti ortopedskih stručnjaka . Ako je tako , organizirati sastanak s ovim stručnjakom .
2
Pitajte svog liječnika o lučnih umecima . U nekim slučajevima , pjena ili gumeni umetci unutar svoje cipele mogu pomoći točne i preokrenuti pale lukova .
3
Izvođenje bilo luk vježbe koje vaš liječnik preporučuje . Ove vježbe uključuju različite pokrete stopala zamišljene da bi luk i pomoći obnoviti ga što je više moguće . Nemojte izvoditi bilo kakve vježbe koje vaš liječnik nije izričito podržavate.
4
uzeti lijekove ako je to potrebno . Liječnik vam može preporučiti over-the -counter lijekove kao što su anti - upalne lijekove , ili se može propisati lijekove za vas . U nekim slučajevima , luka stopala vježbe mogu izazvati dodatne bol . Lijek može pomoći olakšati tu bol kad su jačanje svoje lukove .
Sljedeći članak:Kako poboljšati držanje gornjeg dijela leđa
Prethodna Članak:Knee braces imobilizacije koljeno