Kako Kuparučni

Bilo vaš pokušava poboljšati svoje golf igra , radi liječnički pregled ili jednostavno želite poboljšati svoje fleksibilnosti zgloba , znajući kako pravilno cup ručnog zgloba će vam pomoći da ostvarite svoj cilj . Puštanje krvi u zglob je više uobičajeno poznat kao pokret zgloba ckstcnzijc . Ovaj pokret se često koristi u sportovima kao što su golf i tenis , gdje je potrebna tvoja ruka savijati pod drugačijim kutem od one vaše ruke . Upute Screenshot
1

Stavite obje ruke ravno ispred sebe pod kutom od 90 stupnjeva , u odnosu na svoje tijelo . Čuvajte svoje wrists ravno .
2

S dlanovima okrenuta prema tlu , uvijte prste na obje ruke u šake .
3

bez pomicanja koljena ili ramena , polako roll svoje šakama na zapešću prema tlu , dok ne dođete do maksimalno raspon pokreta .
4

polako izvucite zapešća natrag na ravnom položaju .