Kako premjestiti svoje ruke natrag u kružnim pokretima

Rukavac ozljede poput fraktura zahtijevaju imobilizaciju tijekom procesa ozdravljenja . Zglob pokreta obično smanjena zbog slabosti mišića i mekih tkiva stezanje kada je uklonjencast . Vježbe povećati ručni prijedlog . Zapešću kreće u četiri pravca : fleksije , savijanje zglob dolje prema vašem dlanu , proširenje , savijanje zglob unatrag , lakatni odstupanje , nagibni prema vašem Pinky , i radijalno odstupanje , nagnete prema palcem . Kružne pokrete ručnog zgloba , kako u smjeru kazaljke na satu i , zahtijevaju kombinaciju sva četiri pokreta . Upute Screenshot
1

Počnite s ručnog zgloba ravno i napraviti labavu šaku s prstima . To će omogućiti ručnog zgloba za pomicanje dalje stavljajući svoje podlaktice mišiće na zatišje .
2

polako postaviti svoj ​​zglob nazad dok ne osjetite istezanje ili povlačenjem . Nemojte gurati u bolno mjesto .
3

održavati svoj ​​zglob u zaostaloj položaj i okretati se prema vašem Pinky .
4

zavoju i dopustiti ručnog zgloba da se krene naprijed u zgrčeni položaj .
5

održavati zgrčeni položaj i okretati prema palcem dok se ne vratite na ravni položaj .