Kako dobiti biceps Peaks Viši

Bodybuilderi potrošiti puno vremena radeći na biceps mišića nadlaktice . Dodavanje mišićnu masu na biceps povećava svoj ​​vrhunac -veličina mišića na svom najvećem obujmu . Dizanje utega dodati mišićne mase uključuje visoke težine s niskim ponavljanja . Bodybuilder će koristiti najveće težine on ili ona može podići šest do osam puta za redom . Osim toga , natjecatelji će izvoditi ove vježbe kako bi se povećala vrhunac mišić je neposredno prije nego što korak na pozornici . Nekoliko vježbe se koriste za povećanje vrhunac biceps mišića . To je ono što vam je potrebno
zakrivljena mrena Screenshot Prijenosni utege
Propovjednik klupa
utezima Screenshot Straight klupi Screenshot Ravno mrena