Kako se prijaviti Heat u vaše mišiće prije istezanja
Redovna istezanje pomaže poboljšati fleksibilnost mišića , protok krvi i raspon pokreta u zglobovima . Izvođenje vježbe istezanja s hladnim mišićima , međutim , povećava rizik od ozljede . Jedna mogućnost je da se zagrijati mišiće uz lagane aerobne aktivnosti , poput hodanja . Iako će to radi ,istraživanje 2001 objavljena u " Journal of snagu i kondiciju, istraživanje , " sugerira da primjenom vlažnog toplinu mišića povećava fleksibilnost . Možete se prijaviti izravan vlažnu toplinu prije istezanja na mnogo različitih načina da se vaši mišići topla i spremna za vježbanje . To je ono što vam je potrebno Srpski tuš, kadu ili Hot Tub Screenshot, parna sobavlažne topline paket ili mokar ručnik
Sljedeći članak:Muscle Istezanje Enhancers
Prethodna Članak:Proteže za torakalnu paraspinalnih mišića
Kostiju i zglobova, mišića
- Double Crush sindrom & Neuropatija
- Kako upravljati tabani digitalni neuromi
- Remen za tendinitis oporavak
- Terapijske vježbe za stražnji hernija diska
- Kako zaustaviti Krekiranje zglavci
- Tip Tape Koristi Athletic trenera
- Što mogu učiniti o plantarni fascitis
- Koji su tretmani za vrata maternice mijelopatija