Kako da se brinu za ručnu loma

prijelom zgloba ječest oblik kostiju ozljede ustarijih osoba i djece . Starije su osjetljivi zbog koštane lomljivosti pripisuje starosti , dok djeca imaju mekše kosti koje su više skloni pucanju. To jebolno iskustvo , a to može potrajati i nekoliko mjeseci zaindividualno kako bi povratio svoj ​​puni zglob pokretljivost i snagu . Saznajte kako da se brinu za frakture ručnog zgloba , uključujući i istezanje i jačanje tehnike , kako bi vam pomoći da se oporavi što prije . Upute Screenshot
1

praksa prvu pomoć ako dođe doozljede ručnog zgloba . Postavite zglob u povezu ga zadržati povišen, a primjenjuju se led na zglob području kako bi se smanjila oteklina . Idi na hitnom medicinskom centru odmah za pomoći i nadzora .
2

Get dijagnoza . Prijelom zgloba je čestoposljedica pada ili slične nesreće , a najčešće se pogrešno dijagnosticira kao ručni istegnuće . Najčešći simptomi koji upućuju na frakturu nego uganuti su teške oticanje, ukočenost podlaktice i bol da ne odem . Vaš liječnik će uzeti rentgen kako bi se utvrdilo ako jeprijelom zgloba .
3

Nosite udlagu ili baci nakon što su slomljene kosti preustrojio kroz obje operacije ili fizičke manipulacije kostima . Tipično , pojedinci moraju nositi podršku za šest do osam tjedana. Tijekom tog vremena , vaš liječnik će X - ray ručnog zgloba tjedno kako bi se osiguralo kosti zacjeljuju u odgovarajuće usklađivanje .
4

Nemojte vježbe istezanja nakon što je na cast ili udlagu uklonjeni . To se polako vraća funkciju na zapešću području i opušta napetost u mišićima oko ozlijeđenog područja . Pruži zglob je raspon pokreta . Savijati prema naprijed za pet sekundi , a zatim opustite na pet sekundi , a zatim ga savijati unatrag za pet sekundi . Ponovite 10 puta .
5

Razvucite zglob dodatno pomoću drugu ruku i pritiskom na stražnji dio oporavlja ruke prema dolje za 30 sekundi . Protežu se u suprotnom smjeru tako da pritom unutrašnjost tvoj dlan prema gore za 30 sekundi . Ponovite tri puta .
6

Pruži svoju podlakticu testirati svoje pronacije , jer mogu postati čvrsto nakon što je nepokretan u svom glumačkom ili udlaga . Savijte lakat na 90 stupnjeva pod pravim kutom . Pretvorite svoj dlanove prema gore za pet sekundi , a zatim dlan prema dolje za pet sekundi . Ponovite 10 puta .
7

li jačanje vježbe za zglob , nakon što su u mogućnosti da se protežu i potpune korake od 3 do 5 bez doživljava bol . To pomaže ojačati oslabljeni ručni zglob i zaštititi od budućih ozljeda na tom području . Držite konzervu povrća u ruci s leđa vaše ruke pokazuje prema tlu . Pomaknite ruku saviti zglob , a zatim niže na svoj ​​prvobitni položaj . Ponovite 10 puta . Uključite svoju ruku nad panatrag vaše strane okrenut prema stropu , a još uvijek drži limenku . Savijati zglob prema gore i onda natrag dolje . Ponovite 10 puta .
8

nositi udlagu za zapešće kad nije istezanje ili jačanje svoj ​​ručni zglob , ako ste zabrinuti za re - fraktura zgloba , ili ako je vaše kosti su dovoljno slabo da vaš liječnik smatra braće potrebno . Brace mogu se dobiti od većine ljekarnama i drogerijama .