Kako biste dobili osloboditi od Hammer Prsti
bolno i ružno, mnogi ljudi se bave čekićem prstima u njihovim viših godina ili nakon vremena nosi cipele koje ne pružaju dovoljno prostora za noge . Hammer Prsti su uzrokovanenetočne povlačenjem tetive na vrhu stopala , iskrivljujući njihov izgled i stvaranje prilika za kurje oči da se razvije na prstima . Neki ljudi su genetski predisponirani za razvoj čekić prstiju , i artritis je ključni faktori u nekim slučajevima . Drugi steći uvjet tijekom vremena nosi cipele koje ne podržavaju prirodnu poravnanje prstiju , kao što su cipele na visoku petu ili tijesnim cipelama i čarapama . UputeShopping za nove cipele
1.
Trgovina za cipele da na odgovarajući način uklapaju širinu i dužinu vaših stopala . Nemojte se oslanjati na isprobavali cipele znati ukoliko se ne uklapaju , ima ih mjeri na prodavaonice cipela . Potražite marki koje nose široke širine i veliki izbor duljine .
2
Nosite čarape koje će se na odgovarajući način upariti s cipelama . Nosite pamučne čarape športske kada pokušavate na tenisice , a ne tanke čarape haljini . Osigurati čarape nisu preuzak i ne uzrokuju skupljanje prstiju .
3
Trgovina na kraju radnog dana ili šetnju , kad su noge na njihov najveći veličini . Većina noge nabubrimalo kroz šetnju i aktivnosti tijekom dana , a cipele koje nisu odgovarajuće veličine za to vrijeme može povećati izgled čekića prstiju .
4
kupiti cipele sa zaobljenim prstima i normalan peta . Izbjegavajte kupnju visoke pete , kada liječenje čekić prstiju , kao i oni na silu prste protiv vrha cipele . Ukazao toe cipele će razbiti prste zajedno i uzrokovati bol i preuveličavanje čekićem prstiju .
Protežu vaše noge
5
Skinite svoje cipele i savijte nožne prste prema potkoljenice . Gurnuti prste dolje i rastezanje . Ponovite ovu vježbu s obje noge za ublažavanje i sprečavanje čekić Prsti .
6
Pokupiti male stvari s nožnim prstima , poput mramora. Poviti prste gore pokupiti predmet , kao što je olovka ili mramora .
7
Šetnja bosi ili u sandalama se savijaju tetive u podnožju . Slobodno pretjerivati pokreta i savijanja nogu dokse rezultat istezanja i ne boli .
Ostali tretmani
8
Namočite noge u toploj vodi , zatim hladna voda 2 do 3 puta dnevno kako bi se smanjila oteklina i bol oko zglobova .
9
Pokušajte snimanje prste u mjestu . Omotavati trakom pomoći će ispraviti poravnanje prstiju i spriječiti netočne savijanja u zglobu , tako olakšavanja boli .
10
Kupite zaštitnu pete ravnanje ili poravnavanje udlagu i nosite ga svaki dan . Mnogi od tih uređaja može se nositi s cipelama , ali bez promjene u više udobne cipele su longete neće dati bilo trajan uspjeh .
Sljedeći članak:Slomljena Calcaneus bol reljef
Prethodna Članak:Ultrazvučni Sound Terapija za zarastanje kostiju
prijeloma kosti
- Razlika između osteoporoze i osteomalacija
- Zglob prijeloma Komplikacije
- Kako se nositi s Nošenje Cast
- Kako staviti na novi Arm Sling
- Kako liječiti slomljena dijelova vašeg tijela, dok kampiranje
- Kako napraviti Waterproof rukav za slomljenu ruku
- Kako kupati gipsom na nogu
- Kako smanjiti bijelih krvnih Count