Kako prepoznati ako imate stres frakturu u svoje stopalo

Ako imate stres frakturu u noge, što može bitiposljedica pretjeranog korištenja . Simptomi , uzroci i rizici su načina kako reći ako imate stres frakturu u svom podnožju . Najčešći područja za stres frakturu su drugi i treći metatarsals u podnožju , prema američkom akademije ortopedskih kirurga ( AAOS ) . Druge uobičajene stranice supeta vašeg stopala , a na vrhu midfoot . Upute Screenshot
1

znati simptome . Ako imate stres frakturu u noge, što će doživjeti bol koja se može razviti polako i povećati s weight-bearing aktivnosti kao što stoji . Bol u nozi, međutim , smanjiti će se i kada ste na počinak . Možda ćete morati hramanje ili šepati zbog nesposobnosti da hoda normalno na vašem zahvaćena pješice . Osim toga , možete osjetiti bol koji može postati teška tijekom bilo kojeg od svojih svakodnevnih , normalnih aktivnosti . Možda se osjećate žarenje u vašem stopala ili prstiju sa stres frakturu u vašem pješice .

Na mjestu svog loma stopala , vidjet ćete razliku . Na primjer , možda ćete vidjeti upala na vrhu vašeg stopala ili strani gležnja . Kad dodirnete stranice svog loma ćete osjetiti nježnost . Također , možete vidjeti vidljivu deformaciju , kao kvržicu , iznad mjesta prijeloma . Primijetit ćete mogući oticanje , gdje je došlo dofrakture . Osim tih simptoma , vaša će imati smanjen raspon najave . Na primjer , od vas će imati problema s pomicanjem nogu prema gore , dolje ili sa strane na stranu .
2

Razumjeti uzrok stres frakturu . Osim vaših simptoma , stres frakturu u vašeg stopala može biti uzrokovan različitim problemima . U stvari, jednostavno pokušava učiniti previše prerano može uzrokovati stres frakturu u svom podnožju --- na primjer , kada se poveća koliko često vježbate , intenzitet ili koliko vježbate . Vi ste također na rizik za stres frakturu u vašeg stopala , ako ste tek počeli program vježbanja i pokušati raditi previše teško ili prebrzo . Ti čimbenici , u kombinaciji s umor mišića , može izazvati pritisak na pomak od umorne mišiće za kosti na svoje noge i izazvati frakturu .
3

znati čimbenike rizika . Sudjelovanje u fizičkim aktivnostima nije jedini razlog zbog frakture stres može dogoditi u vašem pješice . Bone nedostatnost , ili slabe kosti , također možete staviti na rizik za stres frakturu . Primjerice , osteoporoza ,zdravstveno stanje u kojem se gustoća kostiju i snaga su smanjena , možete povećati vaše šanse za stres frakturu u vašeg stopala . Ostali čimbenici uključuju smanjenu mišićnu masu ili visoku dob . Ako steatletičarka s odsutnih ili nepravilnim menstruacije , što su također na rizik za stres frakturu , prema AAOS .