Repa i krvni tlak

Repe nisunajpopularniji povrća . Često preziru djecu i izbjegavati na salatu barovima , repa su neopjevani junaci iz biljnog svijeta . Repa su dokazali da imaju pozitivne učinke za pojedince koji pate s visokim krvnim tlakom, kao i drugim zdravstvenim uvjetima . Repa su pronađeni biti učinkovit za čišćenje krvi i može pomoći da ga vratite . Nitrati i nitriti

Repe su visoke u nitrate , koji su neophodni za održavanje niskog krvnog tlaka . Nitrati iz soka cikle se promijenilo u nitrite strane žive bakterije na jeziku. Nakon gutanja su nitriti resorbira u krvotok . Prema WebMD ,pojedinac s visokim sadržajem nitrita će imati nizak krvni tlak .
Repa sok

Za uživanje u prednostima repe , morate konzumirati dovoljno . Najlakši način da biste dobili potrebnu količinu repe je pio sok od repe . WebMD kaže da pijenje 2 šalice soka od ciklednevno smanjuje krvni tlak u roku od sat vremena za piće i dalje će imati učinak za 24 sata . Ne postoje studije koje pokazuju rezultati piti više od 2 šalice soka od cikle u 24 sati će se povećati učinke repe .

Učinci ispiranje usta

nitrati u repa sok reagiraju s bakterija na jeziku se pretvoriti u potrebnim nitrita . Ako koristite za ispiranje usta dnevno , to će ubiti bakterije na jeziku . Bez potrebne količine bakterija ,pretvorbu nitrata neće dogoditi isok od repe neće imati pozitivan učinak na krvni tlak .
Druge zdravstvene beneficije

Repe su visoko u nekoliko vitamina i može pružiti mnoge zdravstvene prednosti osim snižavanje krvnog tlaka . Repa je dokazano da pozitivno utječu na uvjete kao što su anemije , raka , zatvor, prhut , žuči i bolesti bubrega . Repa su visoke u vitamin A , B1 , B2 , B6 i C te sudobar izvor kalcija , magnezija , bakra, fosfora , natrija i željeza .
Oprez

Neki pojedinci ne bi trebali konzumirati repe . Svatko tko pati od bubrežnih kamenaca ne bi trebali konzumirati repe na velikoj skali . Dodajte sok od repe u prehrani polako , počevši sa sokom od pola korijena repe jednom tjedno i polako raste . Neki pojedinci su izvijestili osjećaj vrtoglavice tijekom prvih tjedan ili dva od redovito pili sok od repe . To je zbog toksina koji su pohranjeni u tijelu koji se ispiru. Kao što su toksini uklonjeni , pojedinci mogu iskusiti neke mučnine kao dobro. Pazite da pije 16 do 20 oz . vode tijekom tog vremena kako bi se istjerati toksine iz tijela i smanjiti simptome .