Kako koristiti vitamin D Kao gripe medicinu

Vitamin D je u rastućoj popularnosti kao način da se spriječi gripe . Trenutni medicinska istraživanja utvrdila povezanost između sezonskih razina vitamina D i gripe . Više sunca ,manje bolesti . Manje sunca ,više gripa . Istraživanja su također pokazala da vitamin D sprečava respiratorne infekcije u odraslih i djece . Puno lijekova protiv gripe pružaju olakšanje gripe , ali vitamin D zapravo sprječava gripu . To je osobito učinkovita u prevenciji bolesti dišnog sustava što ga činisavršenim lijek protiv gripe . Evo kako koristiti vitamin D sigurno i učinkovito . Upute Screenshot
1

kupiti D3 oblik vitamina D. Prema US National Institutes of Health ,D3 oblik vitamina D je puno učinkovitiji od drugih vrsta . Osimvitamina D vijeće navodi da drugi oblici vitamina D može uzrokovati hiperkalcemiju , vrlo visoke razine kalcija u krvi , što može biti opasno . D3 , međutim , je siguran lijekovi za gripu i ne uzrokuju hiperkalcemiju . D3 je dostupan u 1000 IU koracima , over- the-counter , u ljekarni i drugih trgovaca . Veće koracima vitamina D su lakše naći online ( vidi Resources za link na renomiranim online dobavljač ) .
2

Uzmite 5000 IU D3 dnevno , za odrasle , kad je zdrava za jačanjeimunološkog sustav i spriječiti gripu . Vitamin D Vijeće preporučuje 1000 IU za djecu mlađu od 1 i 2000 IU za djecu u dobi od 2-4 godina između . U dobi od 4 do 9sugerirao doza je 3000 IU . U dobi od 10 godina , djeca mogu uzeti dozu za odrasle vitamina D.
3

povećati dozu D3 na prvi znak bolesti na 10.000 IU za odrasle . Veće doze se koriste kod čovjeka za medicinske studije , bez štetnih učinaka , ali 10,000 IU je trenutno najviše preporučene doze . Međutim , ako je olakšanje gripe ne rezultira nakon nekoliko dana , možda želite razmisliti o povećanju doze vitamina D . Posavjetujte se s pedijatrom za ispravnu dozu za djecu . Alternativa uzimanje dopunu bi izložiti kožu na podnevno sunce za 15-20 minuta .
4

Pijte vodu tijekom uzimanja D3 . Dok nepotvrđena , bilo je rijetkih izvješća o bubrežnim kamencima kao rezultat vitamina D nosa . To se može izbjeći uz odgovarajući unos tekućine za održavanje odgovarajuće hidratacije .
5

Kombinirajte vitamin D s drugim vitaminskih dodataka poznatih jačanju imunološkog sustava . Konkretno , uzeti cink , vitamin C, vitamin A i vitamin E. vidi Resursi za link na više informacija .