Prirodni lijek za leđa reljef

Vitamini , ljekovitog bilja i dodataka prehrani koji suneke od prirodnih lijekova koje pružaju olakšanje za bol u leđima . Mnogi uzroci bolova u leđima mogu biti tretirane od strane obnavljanje hranjivih tvari u kostima i mišićima . Održavanju zdrave razine nutrijenata će osigurati tijelu da se prima potrebnu prehranu da funkcionira ispravno . Vitamini

Vitamini poboljšati vaše cjelokupno zdravlje , te vitamine omogućuju se kosti i mišići bi održali svoje zdravlje i snagu kako bi spriječili ozljede i spriječiti potencijalne bol . Prirodni lijek predlaže uzimanje vitamina B1, B6 i B12 za bolove u leđima . Uzmite suplemente vitamina u sljedećim dozama : vitamine B1 ( 150 mg dnevno) , B6 ( 150 mg dnevno) i B12 ( 250 mg dnevno) . Prema New Medicine Kompletan Obitelj Health Guide , vitamin C proizvodi kolagen koji podržava pravilnu funkciju kostiju kako bi spriječili bol u leđima . Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija kosti . Nedostatak vitamina D znači nedostataka kalcija koji ostavlja kosti oslabljene . Akonedostatak nastavi , to bi moglo dovesti i do drugih oblika zajedničkog i mišićno-koštane boli . Iako se vitamin D može se naći u mlijeku ,najbolji izvor vitamina D je sunčeva svjetlost . Deset minuta suncadnevno je sve što trebate . Vitamin D se nadovezuje se još jedna mogućnost za povećanje vitamina D unos .

Minerali

Kalcij i magnezij su od vitalnog značaja za zdrave , jake kosti . Kalcij sprečava gubitak koštane mase i magnezij promiče gustoću kostiju , prevenciji križobolje ili razvoj zajedničkih poremećaja . Nova medicina Kompletan Obitelj Zdravlje Vodič sugerira uzimanje 1000 mg do 1500 mg kalcija dnevno . Preporučena količina za magnezijem iznosi 300 mg na 500 mg dnevno .
Bilje

Stoljećima , crvena paprika , također poznat kao crvena paprika , korištena je za liječenje boli . Prema Holistički Online , crvena paprika sadrži kapsaicin, kemikaliju koja pruža olakšanje od bolova . Za liječenje bolova u leđima , Holistički Online preporučuje dodavanjem 1 oz . kajenskog papra u pola litre kipuće vode . Pustite da se krčkati za 30 minuta , a zatim dodajte pola litre alkohola za kipuće vode . Neka se smjesa ohladi i koristite krpu primijeniti smjesu na mjesto svog bolova u leđima . Možete miješati crvena paprika s hladnom kremom dok se ne pretvori roza . Zatim ga primijeniti na području vaše bolova u leđima . Kamilica je umirujuće svojstva će raditi čuda na mišićima i zglobovima . Pijenje između jedne i tri šalice čaja kamilice će učiniti trik . Također možete uzeti kamilice dodataka ili dodati 10 do 20 kapi ekstrakta u jedan od šalice tekućine .