Kako napravitiLumbar Roll

lumbalne roll, također poznat kao slabinskom jastucima ili ne podržava, može pomoći da se , naravno, krivulja , podrška , i uzeti pritisak donji dio leđa . Lumbalna rola je o veličini svoje ruke. Postoje komercijalne lumbalni role koje možete kupiti , ali to je jednostavno , ugodnije ipuno isplativije da bi jedan od vlastite , jer možete pronaći materijale oko kuće napraviti jedan . Možete koristiti lumbar role na poslu , kod kuće ili u autu . Ove lumbalnog rola instrukcije su smislili Jolie Bookspan , dr.sc. To je ono što vam je potrebno
Ručnik
Shirt
Jacket
Mali napuhavanje jastuk
Roll prošivene papirnate ručnike ili role pjene
Tape
pillowcase , po želji

Show Više Upute Screenshot
1

Odredite pravu veličinu za svoj lumbalne rolla . Sjedi s leđa nad stolicu i stavite podlakticu između stolica i vaše lumbalnom područjudonjeg dijela leđa . Pritisnite gornji dio leđa lagano protiv stolici , uzimajući većina rasteretilo ruci , iako vaš lumbalna regija još uvijek treba lagano dodiruju ruku . Trebali biste se osjećati ugodno i podržan .
2

Pronađite materijal koji želite koristiti za svoj lumbalne rolla . Možete koristiti različite stvari oko kuće , kao što su presavijeni ručnik , majicu , jaknu , mali napuhavanje jastuka , role prošivene papirnate ručnike ili role pjene.
3

Roll materijal na pravoj veličini , obično oko veličine podlaktice . Zapamti roll materijal glatko i ravnomjerno . Sigurna s trakom . Ako želite, pokriti s jastučnica ili trakom podršku za stolac na razini koja vas podržavanajbolje i osjeća najudobnije .