Masaža tehnike za slabinske regije

bočno područje ljudske leđa nalazi se u dijelu leđa i strane između najnižih rebara i zdjelice . Ova regija u leđima je poznat za nanošenje boli i problema u starijih odraslih osoba . No , postoje mnoge tehnike masaže koje možete koristiti za procjenu i rješavanje problema u lumbalnom dijelu leđa . Duboki Poprečni - Friction Tehnike

duboko tehnika poprečna - trenja uključuje korištenje palce da izvrše pritisak na sredini leđa i polako ih premjestiti prema stranama . Ova tehnika smanjuje količinu vezanja između susjednih tkiva . To je, pak , lokalizira ozlijeđenog mišićnih vlakana u jednoj regiji . Da bi se poboljšala ovu tehniku ​​, razmislite o korištenju mekog tkiva mobilizacijske tehnike . To će također pomoći potaknuti lokalizaciju susjednih mišićnih vlakana .
Deep Uzdužno - Guljenje Metode

Osim rada na području gdje se nalazibol , to je važno kako bi se smanjila napetost u mišićima koji okružuju bol . Duboki uzdužni - guljenje metode smanjiti količinu stezanje u mišićima koji okružuju lumbalnu regiju . Ova tehnika se izvodi postavljanjem palca u sredini leđa , pritiskanja i polako kreće prema gore . Ova tehnika također smanjuje hipertonicitet, koja je povećana napetost mišića , u donjem području tehnike .

Static Kompresija Tehnike

Static kompresije također može pomoći ublažiti bol u lumbalnom području . Ova tehnika se izvodi stavljanjem pritisak na regiju i drži pritisak tu , dokmišić opušta . Da bi se pritisak , možete koristiti palčeve, zglobove ili druge alate tlaka . Naime , pomoću dlan vaše ruke će omogućiti široku primjenu tlaka uz bolno područje lumbalne regije .
Istezanje

Osim tehnika masaže , istezanje je još jedan odličan način za ublažavanje bolova u lumbalnom dijelu leđa . U većini slučajeva , možete izvestiproteže se . Međutim , olakšana istezanje s masažera bi moglo biti potrebno , ako je previše bolno da se vrši pritisak na lumbalnu regiju .