Prirodni tretman za prevenciju kontrole astme

Iako ne postoji prirodni lijek ili jamčiti prevencija , postoje brojne prirodne tretmane koji mogu smanjiti simptome astme , stanje u kojem pluća može postati upaljene , što otežava disanje . Tehnike opuštanja mišića , disanja i meditacije , i prehrana sve može pomoći da se smanji oslabiti učinke astme . Disanje i meditacija

Kontrolirano disanje i meditacija može uvelike pomoći da se smanji stres i disanje pomoći , čime se smanjuje simptome astme . Jedan jednostavan tehnika disanja je duboko disati kroz nos i proširiti svoje grudi dok je u ležećem položaju , a zatim izdahnite polako ( opet kroz nos ) i zategnite na prsa i trbušne mišiće . Ova jednostavna vježba pomoći će vam ojačati mišiće koji su krucijalni za disanje normalno i zdravo . Također je korisno da se neko vrijeme iz svakog dana i usredotočiti se na disanje : Zatvorite oči , dim svjetla i usredotočiti se na svaki udisaja i izdisaja . Ova meditativna fokus pomaže vam da se opustite i regulirati svoje disanje . Također , disanje kroz nos omogućuje više kisika do krvotok i usporava disanje , što je zdraviji od brzih udisaja ili hiperventilacije .

Dijeta

Hrana bogata imunološki - jačanje vitamina i minerala, kao što su vitamin B6 , vitamin B - 12 i vitamin C su svi preporučeni za prirodno pomaže smanjiti simptome astme . Drugi dom za liječenje astme je med , možete se miješati oko 1 TSP. meda s čašom vode ili pomiješajte 1 žličicu . meda s 1 šalicu čaja . Konzumiranje meda može vam pomoći započeti disanje s većom lakoćom . Ostale korisne prirodne mješavine su đumbir čaj , tople vode s 1/2 žličice . od slatki korijen miješati u te tople vode s četiri do pet klinčića kuhana u vodi ( med može biti dodan , kao i) . Osim toga , žvakanja sirove koromač može pomoći očistiti pluća dišnih blokiranja sluzi .

Opet , dok su sve ove prehrambene preporuke može pomoći smanjiti simptome astme , važno je imati na umu da niti jedna od tih namirnica će spriječiti simptoma ili liječenje napada astme.