Fizikalna terapija za reumatoidni artritis u rame

Reumatoidni artritis ( RA ) jebolest koja uzrokuje upale zglobova i okolnog tkiva , prema National Institutes of Health . Ovo stanje se ponekad utječe na jedno ili oba ramena i mogu se širiti na različite zglobove i organe . Ne postoji poznati uzrok ili lijek za RA , ali fizikalna terapija ( uz lijekove na recept ) je tipičan tretman koristi za kontrolu bolesti . Često ove terapije mora biti trenirao za cijeli život . Raspon pokreta vježbe

li dnevnu rutinu raspon pokreta vježbe kako bi se vratiti fleksibilnost i smanjiti bol povezana s RA u shoulders.Do ramena otmica sjedeći na stolici s rukama do svoje strana . Podignite palac gore i podignite ruku van na svoju stranu s dlanovima prema naprijed . Držite ruke se na razini ramena i brojati do tri i opustiti , vraćaju ruke na svojim stranama . Učinite ovu vježbu s pet na 20 times.Work na dobivanje ruku iznad glave sjedeći na stolici skruta ruka leži nježno na stol . Nagnuti prema naprijed , čimeruka na slajd na stol daleko od vas . Kao što niže glavu na stolu , trebali biste se osjećati protežu u rame . Držite najnižu poziciju za 10 sekundi i ponovite vježbu pet puta , u skladu s University of Washington Orthopaedics.Reach kroz svoje tijelo koliko vaše ukočena ramena će vam omogućiti da ide . Povećajte protežu povlačenjem na lakat s druge strane . Držite se proteže na 10 sekundi i ponovite pet puta .
Hot Cold

smanjiti ukočenost i bol povezana s RA u rame pomoću vruće ili hladno terapiju . Hladni oblozi mogu smanjiti otekline i umrtviti bolno područje , dok toplina može opustiti mišiće kako bi bol reljef , prema Sveučilištu Washington Orthopaedics.Useled ilismrznuti torba povrća zamotan u ručnik i stavite ga na ramenu . Nemojte ga postavljati izravno na goloj koži , jer to može oštetiti kožu tako da je zamrzavanje . Nemojte tretirati kožu hladno za više od 20 minuta kako bi se izbjegli problemi kao što su ozeblina . Uvijek dopušta koži da se vrati na normalnu temperaturu prije nanošenja drugu vrstu treatment.Heating jastučići i jacuzzija su oba primjera topline terapija uređaja . Ovaj tretman bi trebao biti ograničen na ne više od 20 minuta, što je dobro , a grijanje jastučići ne bi trebao biti na spavali zbog rizika burning.After vruće ili hladno terapija se izvodi , uvijek imajte na umu da provjerite kožu za bilo otekline ili promjenu boje , temeljito suha područje i nježno savijte rame smanjiti ukočenost jer se vraća na normalnu temperaturu .