Kako spriječiti anoreksije Relapse

Mnogi ljudi rade vrlo teško prevladati poremećaj prehrane od anoreksije nervoze . Dok su oni mogli osjećati dobro nakon prevladavanja anoreksije , oni možda strah da će oni imati recidiv nakon što su ponovno ući u njihove živote i suočiti naglašava dan - to-day . Anoreksija jekomplicirano poremećaj prehrane , a oni koji su se borili s anoreksijom su osjetljivi na potrebe recidiv . Upute
1

Prihvati da će uvijek biti ranjiva na anoreksije recidiva . Nakon što je osoba pronađena strategiju suočavanja koji radi ( čak i negativan ) , on može biti u iskušenju da se vrati na njega kad je pod stresom . Držite oči otvorene za znakove koji se kreću natrag u starim obrascima .
2

Shvatiti da anoreksija jesimptom dubljeg problema . Anoreksija jesuočavanje alat koji neki ljudi koriste za upravljanje duboke emocionalne boli . Anoreksija daje privid kontrole , kada se osoba osjeća kao da slobodno pada emocionalno .
3

izliječiti bol koju je vozio na anoreksiju . Anoreksija se ne događa u vakuumu . Ako ste prestali na anoreksiju ponašanje bez ozdravljenja temeljne boli koja si vozio do anoreksije u prvom redu , vi ste puno više vjerojatno da će imati recidiv . Ako to već niste učinili , traže terapiju za liječenje temeljni bol .
4

Razvijte pozitivne alate suočavanja . Anoreksija jesuočavanje alat za upravljanje duboku bol . Dok vi razviti i druge, više pozitivnih , načine upravljanja bol , više nećete morati obratiti anoreksije nositi . Razgovarajte s prijateljem ili terapeutom o vašoj boli . Napišite u časopisu . Igrati glazbalo . Učinite nešto što vam pomaže da se uzemljite i ostati u sadašnjem trenutku , tako da možete bolje upravljati svojim emocionalne boli .
5

Promjena načina govoriti za sebe . Kao dio anoreksije , što si rekla brojne negativne poruke, kao što su da li su predebele i da niste bili dovoljno dobarnačin na koji ste bili . Odaberite prestati govoriti sebi te poruke , i zamijeniti ih s pozitivnim. Recite sebi više putadnevno da ste dragocjeni i zaslužuju biti voljen upravo onako kako ste .
6

voliš sebe . Ključ za prevladavanje anoreksiju uči kako voljeti sebe . Da li ljubazne stvari za sebe . Tretirati svoje tijelo kao što bi se liječiti voljeno dijete . Kao što se više suosjećanja prema sebi , što uvelike smanjiti rizik od vlasništvo anoreksiju recidiv .