Pothranjenost oporavak
Ljudi koji su pothranjene može naći da dobiva na težini je jednako teško kao što je gubljenje težine za ljude prekomjerne težine . Međutim , zdrave prehrane i načina života promjene mogu napraviti svoju idealnu težinu dostižan . Ciljprimarni način da se udebljati je dodati više kalorija na svoj način ishrane . Uvjerite se dodatne kalorije dolaze iz hranjivih tvari koje neće sabotirati vaše zdravlje .
Hrana Izbor
najbolja hrana za pomoć dodati težinu su zdrave opcije poput voća , lean proteini, orašasti plodovi , sjemenke, povrće i cjelovite žitarice kruh, žitarice i tjestenina. Smetnje pustinju također može pomoći , ali odaberite hranjiv stavki poput granola barovi i jogurt .
Pića
Iako niske kalorijske pića kao što su dijeta soda i čaj utažiti žeđ , to je bolje konzumirati pića koja mogu pružiti potrebne kalorije . To uključuje trese i smoothies , koji su čak i više hranjivih kada je napravio sa sokom ili punomasno mlijeko .
Obrok Savjet
Umjesto da jede tradicionalna tri velika obroka dnevno , pokušajte jesti pet ili tako manje obroke . Također ograničiti pića dok jede , jer oni mogu učiniti da se osjećate puni brže i dovesti vas da jedete manje .
Vježba
Vježbanje može pomoći u izgradnji teže mišićnog tkiva i povećati svoj apetit , što će olakšati konzumirati više hrane .
Sljedeći članak:Znaci idu prema anoreksije i bulimije
Prethodna Članak:Privatni Drug liječenje ovisnosti
anoreksija
- Kako se udebljati Nakon anoreksije
- Anoreksija Znakovi upozorenja
- Koji su znakovi i simptomi anoreksije ?
- Kako da izoštri Remington MSC 100s
- Kako imati intervencije za anoreksične prijatelju
- Znaci idu prema anoreksije i bulimije
- Tlak tekućine za infuziju Uređaji
- Kako pomoći voljenom osobom s anoreksijom