Kako smanjiti šanse za dobivanje Alzheimerove bolesti

Alzheimerove bolesti jepodmukao bolest koja oduzima ljudima njihova sjećanja , dostojanstvu , nezavisnosti i, na kraju svog života . Ne postoji lijek za ovu bolest i nije imao što raditi , ako Alzheimera radi u vašoj obitelji . No, iako se ne može spriječiti osobu od dobivanja Alzheimerove bolesti , postoje i promjene načina života svatko može učiniti kako bi se smanjila mogućnost dobivanja bolesti . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte ozljede glave . Istraživanja pokazuju da su traume glave ili ozljede mozga koji uzrokuje gubitak svijesti povećati rizik od dobivanja demencije i Alzheimerove bolesti . Sigurnosne pojaseve svaki put kada se u automobil, kombi , kamion ili nekog drugog vozila . Koristite kacige kada se vozite bicikl ili motocikl . Za aktivnosti kao što su jahanje, skateboarding i pomoću valjka oštrice , svakako nositi zaštitnu kacigu . Također pokušajte izbjeći pada oko kuće , pogotovo kada se u kadu .
2

Držite vaše srce zdravo . Uz bolesti srca jedan je od vodećih uzroka smrti u SAD-u , imajući svoje srce zdravo ne samo da može pomoći smanjiti šanse za srčani udar , kardiovaskularne bolesti , moždanog udara i dijabetesa , ona također može pomoći kod Alzheimerove bolesti . Srce pumpa krv kroz tijelo , uključujući mozak , a to hranjiva bogate krvi je važno u održavanju funkcije mozga . Pokušati sniziti razinu kolesterola i unos rafiniranog šećera kako bi se smanjila vjerojatnost odrasle-napad dijabetesa . Jesti hranu kako bi poboljšali svoje srce također će poboljšati vaš mozak .
3

eliminirati ili smanjiti rekreacijske toksina . Pušenje povećava rizik od srčanih bolesti , a da ne spominjemo brojne druge bolesti, uključujući rak . Smanjite unos alkoholnih pića . Nemojte koristiti ilegalne droge ili lijekova na recept zlouporabu . Oslobođenje svoje tijelo od toksina može vam dati cjelovitu zdravije tijelo .
4

Držite vaš mozak aktivan . Sudjelovati u aktivnostima kako bi vaš mozak oštrim . Čitajte knjige , napraviti križaljke , matematičke probleme i druge stvari za vas izazov psihički . Čak i tjelovježba može pomoći tako da pumpanje srca i krv teče na svoj mozak i druge organe . Što više koristite svoj ​​mozak , više veza između vaših moždanih stanica , aviše psihički upozoriti što može biti . Mozak jemišić - i baš kao s mišićima ruku i nogu , ako ih ne koristite , oni atrofirati . Držite se fizički i intelektualno aktivan s hobijima .
5

Razmislite o dodavanju više vitamina E i ribe u prehrani . Znanstvena su istraživanja pokazala naznake da neke namirnice mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje Alzheimerove bolesti . Među njima bili su namirnice bogate vitaminom E , uključujući i salata na bazi ulja zavoje, tvrde žitarice , zeleno lisnato povrće , dinja , sjemenke i orašasti plodovi . Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji jedu ribu barem jednom tjedno imali su 60 posto manje izglede za razvoj Alzheimerove bolesti od onih koji rijetko ili nikada jeli ribu .