ADHD odraslih Pomoć

Živjeti s odraslom Pozornost deficit hiperaktivnost nered ( ADHD ) može biti izazov . ADHD može uzrokovati nemarnost na poslu , problemi uzimajući zajedno s prijateljima i obitelji , rastresenosti i grčevito smislu da bolničko liječenje . Učenje se nositi sa simptomima ADHD pomaže pacijentu da bi veliki napredak u prilagodbi na život s bolešću . Pravilno Lijekovi

trebali posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi se utvrdio najbolji lijek za liječenje ADHD-a. Budite sigurni da uključuje uzimanje lijekova kao dio dnevne rutine . Iako uzimanje lijekova ne liječe ADHD , to može pomoći u kontroli funkcije mozga te bolje pripremi , kada se stvari događaju koji nisu nužnodio vašeg uobičajenog rutinu
Rutinsko

Razvijterutinu svaki dan . Napravite popis stvari koje trebate obaviti svaki dan uključujući i male zadatke koje često prate veće zadatke . Razvijanje detaljan popis zadataka za svaki dan će vam pomoći da se više fokusiran , motivirani i sposobni razumjeti pojedinosti završiti male zadatke .
Sleep Rutinsko

Razvijte rutinu za spavanje . Odvojite nekoliko sati da se vjetar svaku noć prije spavanja . Jedan od simptoma ADHD-a je u tome štoum radi konstantno na visokim brzinama , često brinući nad malim stvarima . Ostavljajući nekoliko sati svake noći za opuštanje pomaže staviti um i mozak u mirovanju , što jamči druge tjelesne organe dobiti ostatak im je potrebna kako bi mogli funkcionirati .

Variety

vjerojatno ste čuli da je raznolikostzačin života . Nakon raznih interesa , prijatelji , okusa u hrani , a druga obilježja načina života pomaže ljudima s ADHD-om ostati usredotočen .