ADHD Dijeta & Glukoza

Iako mnogi ljudi još uvijek ne znaju, tu jepotkrijepio veza između glukoze i simptomima ADD i ADHD . Dok je medicinska znanost prije vjerovalo te uvjete zahtijevaju lijekove na recept , to je moguće ostvariti neke ograničene mjere nadzora nad ADD i ADHD kroz ništa više od dijetetskim mjerama . Ono što slijedi su osnovne činjenice bi trebali shvatiti o vezi između glukoze i ADHD-a , zajedno s nekoliko savjeta za planiranje učinkovite prehrambene strategije . ADHD

ADHD stoji za pozornost deficit hiperaktivnost nered , a prvenstveno je priznat u pojedinaca kroz simptome kao što su prekomjerne razgovor, nesposobnost da ostanu mirni i fokusirani , zaborava , te opće impulzivnosti . ADHD ječest poremećaj , koji utječu na oko tri do pet posto djece u školi .
Glukoza

Glukoza je tijelo primarni izvor goriva , a obično proizlazi iz ugljikohidrata , iako je u nekim okolnostima može biti izrađen od proteina i masti . Kao što je hrana ulazi u sustav i probavlja , to se pretvara u glukozu koji je poslan u krvotok i bilo koristi kao izvor energije ili pohranjena za kasniju uporabu .
Glukoza i ADHD

studija Yale uključujući 28 djece , 17 s ADHD-om i 11 u kontrolnoj skupini , pokazalo je da djeca imaju ADHD su utjecati promjene u njihovoj razini glukoze u krvi u većoj mjeri nego u kontrolnoj skupini . Nakon konzumacija šećera , nepažnja i impulzivnost također su povećane u većoj mjeri u ADHD djece u odnosu na kontrolnu skupinu . To je dovelo istraživače da sugerira da izbjegavaju konzumiranje prekomjerne šećera ili značajno podizanje razine glukoze ( pogotovo u nedostatku proteina ) , ako imate ADHD .
ADHD Dijeta i glukoza

ADHD prehrana čini se intuitivno shvatiti tu ideju sugerirajući da imate vaše ADHD dijete prvi put testiran na gluten osjetljivosti , što jestopa incidencije glutena osjetljivost je mnogo veća kod osoba s ADHD-om nego u općoj populaciji . Kao što je prekomjerna osjetljivost na gluten će rezultirati većim šećera u krvi spike , možete vidjeti kako bi to moglo dovesti do pogoršava simptome ADHD-a .
Nakon ADHD dijeta

drugim uredbama ADHD dijeta su kako slijedi : konzumiraju organsku hranu kad god je moguće , izbjegavajte visoku živu sadrži ribu poput sabljarke i morski pas , dodavanje omega - 3 masnih kiselina , a konzumirati dnevni multi-vitamin . Kad je ovaj savjet je staviti u igru ​​sIstraživanje preporuku protiv konzumacije šećera za ADHD pojedinaca , možete ići dug put prema kontroli ovaj poremećaj sa samonekoliko jednostavnih dijetetskim mjerama .