Prirodni lijekovi za odrasle ADHD-om

Prema knjizi " Je li to ti, ja , ili odrasla osoba ADD , " deficit pažnje uz hiperaktivnost može se manifestirati na tri osnovna simptoma . Impulzivnost uzrokuje poteškoće s odgađanjem zadovoljstva . Hiperaktivnost uključuje pokretanje nepotrebnih zadataka , stalno se kreće iz jednog projekta na drugi ili općenito bitiradoholičar . Nepažnja uzrokuje da se lako omesti . izgubiti trag svoje misli ili što neoprezne pogreške . Srećom , postoje prirodni pristupi odrasli mogu poduzeti kako bi se ublažili ADHD . Vitamini i omega - 3

Vitamini i minerali igraju ulogu u učinkovito liječenje ADHD-a . Jedan poseban mineralna , cink , utječe aktivnost mozga kemikalija , melatonin i masnih kiselina , koje su sve povezane na ponašanje . Osobe koje uzimaju cink ne bi trebala prelaziti 35 mg dnevno , jer visoke doze mogu biti opasni .

Omega - 3 masne kiseline također igraju ulogu u kontroli ADHD . Pojedinci mogu naći visoke razine omega - 3 masnih kiselina u hrani kao što su laneno , orasi, losos i soje . Omega - 3 masne kiseline su relativno sigurno i osigurati dobar prirodan način ublažiti simptome ADHD .

Bilje , meditacija , masaže

Bilje također može biti koristan u liječenju odrasle ADHD . Na primjer , ginko se koristi za poboljšanje mentalnu oštrinu i pamćenje . Kada Gingko se koristi u kombinaciji s ginseng ,biljka može poboljšati simptome ADHD . Postoje biljni lijekovi posebno za ADHD koji se mogu kupiti u SAD-u i Europi . Prije uzimanja bilja , pojedinci bi trebali dobiti mišljenje o pružateljima zdravstvenih usluga .

Meditacija često se može koristiti za ublažavanje i liječenje ADHD . To može poticati psihološke dobrobiti i osloboditi tjeskobe i depresije . Članak u Reuters objasnio da meditanti koji sjede udobno za 10 ili 15bminutes sa svojim zatvorenim očima i tiho ponavljati riječ ili izraz iskustvo zdravstvene beneficije kao što su regulacije stres - hormona . Još jedna tehnika opuštanja koji je koristan u rješavanju ADHD je masaža . Masaža može smanjiti tjeskobu i poboljšati koncentraciju - . Dva pitanja odrasle osobe s ADHD-om se mora nositi s

promjenom načina života

liječenje odraslih ADHD je neophodno , jer to može poremetiti i predstavljati izazov u mnogim područjima života osobe . Adult AHD ima potencijal da utječu na vaše zdravlje, posao i odnose . Promjene u načinu života koji uključuje stvaranje zdrave izbore može poboljšati kvalitetu života pojedinca koji pati od ADHD-a . Dovoljno sna , zdravom prehranom , i redovito vježbanje tri osnovne promjene načina života kritična za ublažavanje ADHD .