Savjet za odrasle osobe s dodati

Unatoč ogromnim uvjerenju da poremećaj deficita pažnje je rezerviran za malu djecu , mnogi odrasli pate od nje , kao dobro . Nakon što je ADD može utjecati na to kako ljudi obavljaju na poslu , kao i drugim sredinama u kojima oni mogu osjećati neadekvatna . Jedna odrasla osoba s ADD ima mogućnosti , međutim, da će napravitinered mnogo lakše živjeti . Kod liječnika i naučiti o ADD

Ako ste sigurni u dijagnozu , u razgovoru sa svojim liječnikom može bitivažan korak u upravljanju poremećaj . Čak i ako ne morate dodavati, vaši simptomi mogu ukazati na još jedan problem koji je vaš liječnik je u stanju riješiti . Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome otvoreno moguće o svim problemima koji vas dovesti do vjeruju imate odrasle Dodaj i naučiti što više možete o poremećaju . Važno je znati sve o vašem stanju kada pokušavate upravljati tako da ne krivi sebe .

Vaš liječnik može propisati lijek koji će vam pomoći kontrolirati svoj ​​oglas u kratkom roku , a vi razviti dugo - Izraz navike kako bi se vaše simptome . Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima i bilo kakvih problema možda imate o ovisnosti ili sličnim pitanjima .
Razgovarajte sa svojim šefom

Ako ste zaposleni i borba na poslu , razgovarati s vašim nadređenim . Objasniti stanje i sve simptome koji se očituje na poslu . Ako imate bilo kakve ideje , stavite ih prema naprijed , ali pitajte svog šefa što ona misli kako je dobro. Mogla bi se bavila sličnim problemom ranije , a može znati nekoliko stvari koje će vam pomoći . Ovisno o simptomima koje se bore sa , što bi se moglo zaključiti biti izoliran od drugih suradnika ili možda sugeriraju uzimanje mnogo kraće prekide umjesto nekoliko one duže .
Zadržati zdrav

puno uvjetima može pomoći neizmjerno s prehrane i vježbe izmjenama . Budite svjesni onoga što konzumiraju i kada . Na primjer , kofein može pogoršati simptome poremećaja deficita pažnje . To rezanje iz svoje prehrane može poboljšati vašu sposobnost kontroliranja tih simptoma . Česti i napornog vježbanja također može bitivelika prednost za ljude koji se bore s ADD jer oslobađa puno energije . Začudo ,stroži , redoviti raspored spavanja također može pokazati prednosti kod ljudi koji rade sa svojim poremećajem deficita pažnje .
Organizirajte

Praćenje papirologije i ostalih predmeta može biti borba kada pokušava nositi s ADD . To je razlog zašto je važno da imaju organizaciju plan u mjesto . To bi moglo uključivati ​​sustave za alphabetizing račune ili jednostavno stvaranje notu svakom sklopljenom u određenom bilježnici . Započnite popravljajući područja što najviše primjećujem i pojednostaviti tom području što je više moguće eliminirajući bilo nepotrebno i da je vjerojatno da ćete izgubiti trag .