Kako vratiti energiju Nakon zračenje

tretmane zračenja su ponekad potrebno da ubijaju stanice raka i zaustaviti širenje bolesti . Nažalost , tretmani ubijanje stanica i dobre . To uzrokuje dug popis nuspojava , uključujući gubitak kose , mučnina i povraćanje , promjene grlo i umora . Umor je jedan od najčešćih i postojanih nuspojava zračenja . To može trajati od šest tjedana do godinu dana nakon tretmana . Uz malo znanja , možete upravljati svojim umor i vratiti energiju na povrat svoj ​​život . Upute Screenshot
1

utvrditi uzrok umora . Nedostatak energije uvijek ima temeljni uzrok , kao što su anemija , nedostatak tjelesne aktivnosti , anksioznosti, depresije i infekcije . Teško je znati što jetemeljni uzrok za svoje stanje , no uvidom u vaš životni stil može vam dati trag .
2

spavati najmanje osam satinoću i uzeti naps tijekom dana . Vaše tijelo je iscrpljeno od liječenja i treba vremena da se oporavi . Držite naps manje od sat vremena , a oni će vam dati poticaj energije .
3

Vježbajte svaki dan . Fizička aktivnost može vam pomoći da spavate u noći , ako ste u mogućnosti . Nemojte pretjerivati ​​. Uzmi pola sata šetnje ili učiniti yoga i razinu energije će biti potaknut za taj dan . Vježba također može pomoći kod depresije i anksioznosti .
4

Jedite male obroke u redovitim intervalima . Nuspojava tretmana zračenjem jest da izgubite apetit , a ponekad postaje anemičan . Vi svibanj ne biti gladna , ali morate jesti kako bi povratio svoju energiju . Set pet putadnevno da bi željeli jesti i jesti mali obrok na svakoj sjednici . Čuvajte svoje obroke zdrave s puno voća , povrća, proteina i željeza .