Kako izbjeći rak prostatu

Znanstvenici još uvijek rade kako bi se utvrdilo najbolje metode prevencije raka prostate , jedan od najčešćih oblika raka , što će utjecati na oko jedan u svakih šest muškaraca u SAD-u , u skladu s klinike Mayo . Zdrava prehrana je jedan od najboljih načina za izbjegavanje raka prostate . Budući daje istraživanje u tijeku , prehrambene preporuke za prevenciju raka prostate stalno mijenjaju . Postoje , međutim , neke opće smjernice i koraka kako bi rizik od raka prostate na najnižoj mogućoj razini . Upute Screenshot
1

jedu zdravu hranu , s pet ili više porcija voća i povrća dnevno i bez previše visoke masnoće hrane , osobito životinjskih masti u crvenom mesu . Zemlje u kojima su stanovnici jedu najviše razine masnoća također imaju tendenciju da imaju najvišu razinu od raka prostate , u skladu s Mayo Clinic . Jedini izuzetak su omega - 3 masne kiseline - našao u lososa i druge hladnu vodu ribe - . Što može spriječiti neke vrste raka
2

Izbjegavajte pijenje previše alkoholnih pića . Ograničite unos alkohola do dvije čašednevno .
3

dodati više proizvoda od soje i mahunarki na svoj način ishrane . Azijski muškarci imaju prehrana bogata proteina soje , i oni imaju tendenciju da imaju niže stope raka prostate od zapadnjaka , u skladu s Mayo Clinic . Kemikalije u proizvodima od soje oponašaju estrogen u tijelu , a možda djelovati kao preventiva raka prostate .
4

Odlučite se za zeleni čaj umjesto manje zdravih pića kao što su soda . Antioksidansi u zelenom čaju mogu pomoći u prevenciji raka .
5

Redovito vježbanje i održavanje zdrave tjelesne težine . Iako ne postoji osnovana , izravna veza između raka prostate i pretilost , prekomjerna tjelesna težina utječe na razinu hormona koji mogu povećati rizik od raka prostate .
6

Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima , kao što su finasterid , koji su tijeku suđenja testirati svoje sposobnosti u prevenciji raka prostate . Lijek , koji pomaže liječenju urinarne probleme , također je pokazala da smanjuje rizik od raka prostate u preliminarnim studijama , prema American Cancer Society .
7

proći prostate ispit na godišnjoj razini , s početkom u 40 . Iako to neće spriječiti rak razvije , što će omogućiti liječnicima uhvatiti bilo karcinoma razvijenih dovoljno rano kako bi ih liječiti prije nego što oni predstavljaju smrtonosnu opasnost .