Kako spriječiti razvoj raka

Rak jepotencijalno život opasne bolesti koje mogu utjecati na svakoga . Stopa preživljavanja je visoka kada se rano otkrije . Međutim , ako se ne liječi , kancerogene stanice mogu razmnožavati i širiti na druge organe . Zbog ozbiljnosti , većina ljudi su zainteresirani za načine kako spriječiti razvoj raka . Nažalost , ne postoji način kako spriječiti rak . No, postoje načini za smanjenje vaše šanse za razvoj bolesti . Upute Screenshot
1

Smanjite unos alkohola . Konzumiranje nekoliko alkoholnih pićadnevno povećava rizik od razvoja raka . Muškarci bi trebali piti manje od dva alkoholna pićadnevno , a žene bi trebale smanjiti unos na jednu alkoholnog pićadnevno .
2

Jedite niske masnoće dijeta i smanjiti unos šećera . Masna hrana , kao što su pržene hrane , brze hrane i slatke poslastice povećati rizik od raka . Žene bi trebale konzumirati manje od 50 grama mastidnevno , a muškarci bi trebali konzumirati manje od 70 gramadnevno .
3

razbiti naviku cigareta . Pušenje povećava šanse za razvoj raznih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca , dijabetesa i nekih vrsta raka . Da biste smanjili rizik od razvoja raka pluća , oralni karcinom i rak jednjaka , ostati daleko od cigareta .
4

održavanje zdrave težine . Postojiveza između raka i prekomjerne tjelesne težine . Da biste smanjili rizik od raka , redovito vježba i održavanju zdrave tjelesne težine . Provjerite zdrav izbor hrane i vježbe za najmanje 90 minutatjedno .
5

Uzmi antioksidans . Nekoliko pića i dodataka vitamina sadrže antioksidanse, koji učinkovito uništavaju slobodne radikale i štetne toksine koji oštećuju stanice . To smanjuje šanse za razvoj raka .