Rak pluća i vježbe

Dok je rak pluća jetežak protivnik , možete slagati vjerojatnost preživljavanja više u svoju korist kroz poštivanje rigorozne rutinu redovito vježbanje . Istraživanja su pokazala da je vježba može i spriječiti razvoj raka i poboljšati prognozu bolesnika za one koji su već ponizio . To nikada nije prekasno da povrate kontrolu nad svojim životom , čak i ako su već sudjelovali u borbe s rakom pluća . Rak pluća

Rak pluća nastaje u plućima te je podijeljen u dva podtipa: ne-malih stanica raka pluća i karcinoma pluća malih stanica . Mnogo puta nema simptoma za najranijim fazama raka pluća , ali kad se simptomi ne pojavljuju oni uključuju kašalj , smanjuje kapacitet pluća , lokaliziran bol u prsima i nenamjerni mršavljenja . Pluća rizika od raka raste s dobi , s najviše plućnog karcinoma koji se nalaze u osoba starijih od 45 godina .
Lung Cancer i tjelovježba

Prema studiji objavljenoj u časopis za torakalnu onkologiju , oboljelih od raka pluća uspješno uključenje u dva puta tjedno vježbanja preko osam tjedana vidio statistički značajno smanjenje simptoma , u kombinaciji sa zadržavanjem svojim postojećim Ustavom i čvrstoće razinama . Ovi treninzi se sastoje i od kardiovaskularnih rad i trening otpora .
Lung Cancer Prevention i tjelovježba

Prema American Cancer Society , istraživanje je zaključio da je aktivno pojedinci koji uspiju svoju težinu učinkovito kroz vježbe imaju smanjen rizik od razvoja raka pluća . U principu , što bi trebao biti cilj za barem 30 minuta svakodnevne aktivnosti obavlja naumjerene do intenzivne razininajmanje pet dana u tjednu . Primjeri aktivnosti uključuju trčanje, brzo hodanje , trening s utezima, plivanja ili igranja bilo koji broj sportova .


Prednosti redovitog vježbanja

ali smanjuje rizik od razvoja raka pluća ( ili smanjenje simptoma postojećeg raka pluća ) , redovito vježbanje nosi i niz drugih pogodnosti . Poboljšane razine fitness , sastav tijela , kontrolu težine ismanjenje faktora rizika za niz drugih glavnih bolesti , uključujući srčane bolesti i dijabetesa . Ulaganje 30 minuta svog vremena svaki dan da se uključe u kratko vrijeme vježbanja je znatno bolje od patnje kroz tretman za izbjeći uvjetima .

Razmatranja

Čak i ako ne možete naći vremena da se uključe u redovitom tjelovježbom , još uvijek postoje koraci koje možete poduzeti kako bi barem djelomično žeti korist . American Cancer Society preporučuje što male promjene tijekom dana da će dodati do dodatnih kalorija , uključujući : pomoću stepenicama na poslu , hodanje ili biciklizam za kratke izlete , koristeći pedometar mjeriti svoje dnevne korake i stalno nastoji razbiti vaš prethodni rekord , a kupnjom sobni bicikl koristiti dok gleda televiziju .