Kako poboljšati svoje disanje dok pate od raka pluća

Rak pluća jebroj jedan uzrok smrti od raka povezanih u Sjedinjenim Državama , prema informacijama iz klinike Mayo . Rak pluća uzrokuje niz neugodnih simptoma , uključujući i uporni kašalj , iskašljavanje krvi , bol u prsima , otežano disanje , teško disanje, i glavobolje . Osjećaj gušenja koji može nastati od ovih simptoma može biti prilično zastrašujuće , ali možete poduzeti korake kako bi se stanje popravilo kroz redovite prakse vježbe disanja . Upute
vježbe disanja za rak pluća
1

Izvođenje vježbe raka pluća disanja dok naslonjen na zid za podršku ili sjedi u udobnom položaju . Za početak vježbu , nagnuti glavu prema naprijed , tako da je vaša brada dodiruje prsa , koji bi trebao djelovati na opuštanje mišića vrata. Nakon vrat opušta , disanje kroz usta za 10 kompletnih udisaja . Ove diše trebao biti prilično kratko traju , nešto poput huffing . Kao što uzdisati sa svakim dahom , usredotočiti na dodatno opušta mišiće tijekom prsima i vratu .
2

Održavajte kontakt između brade i prsa . Pričekajte dok se vaše disanje opušta , a zatim uzeti tri duge, spore udisaja u vaš nos , izdisanje kroz usta . Tempo tih udisaja trebao biti relativno čak i - što treba potrošiti jednaku količinu vremena udisanja kao vi izdisanje . Nakon toga, potrajati još četiri duge duboko dišite samo kroz nos . Kad je završio , podignite glavu natrag u neutralni položaj , aktivno opustite ramena , i vratiti se na disanje u normalu .
3

Ponovi ovu vježbu onoliko često koliko je potrebno da se opustite svoje tijelo kada primijetite da vaše disanje postaje umanjena . U najmanju ruku , trebali nastojati prakticirati vježbe ujutro i opet noću , kao što to može vam pomoći započeti dan sa svježim i pozitivnim stavom uz pomaže vam da se opustite prije spavanja navečer .