Kako se boriti protiv učinaka umora Od Tamoksifena

Lijek tamoksifen , prodan pod marke Soltamox i purchase, blokira djelovanje estrogena . S obzirom da određeni tumori potrebno estrogena raste, to je često propisane za pacijente koji imaju visok rizik od razvoja raka dojke ili koji su prošli tretman za bolesti . Dugotrajna primjena lijeka može izazvati umor , prema National Cancer Institute . Evo nekoliko savjeta za boreći svoju iscrpljenost . Upute Screenshot prepoznati umor
1

razgovarajte sa svojim liječnikom . Ostali zdravstveni problemi ili droge, kao što su tablete protiv bolova , može dodati na svoju tamoksifenom izazvane umora . Vaš liječnik može promijeniti svoje recepte , kao i ponuditi druge prijedloge , kao što pokušavate vježbe opuštanja , povećanje tjelesne aktivnosti , promjenu prehrane , pijenje više tekućine , dodajući dodataka prehrani , ili viđenje stručnjaka .
2

Planirajte svoj ​​dan , tako da su aktivni kada ste najviše energije i oprezan .
3

štede energiju . Promijenite način na koji obavljate svakodnevne stvari , tako da troše manje energije . Sjedi na stolici raditi stvari koje obično rade dok stoji . Odaberite koje su aktivnosti važne za vas i pustiti one koji to ne čine obzira upravo sada . Pronađite nove aktivnosti koje zahtijevaju manje energije .
4

pitati za pomoć . Neka drugi pokrenuti errands , to sitni i preuzimaju dio tereta . Ako ih ne pitajte , često prijatelji i obitelj ne znaju kako oni mogu pomoći .
5

Povećajte odmoriti . Dajte se odmoriti i kratki naps između aktivnosti .
6

normalizirati san i buđenje raspored . Pokušajte ustati i otići u krevet u isto vrijeme svaki dan .
7

Pokušajte alternativne terapije . BreastCancer.org sugerira akupunktura, meditacija , reiki , tai chi , masaže i yoga za smanjenje umora .
8

Pridružite se grupi za podršku . Drugi u vašem istom položaju može ponuditi podršku i dijeliti načine da se bave umora .