Kako kontrolirati svoj um Powers

moć uma ostajemisterij za mnoge. Psiholozi , psihijatri , vidovnjaci , mediji , kao i monasi iz mnogih kultura su pokušali objaviti i kontrolu moći uma kroz stoljeća tibetanski prakse sudominantni izvor uma kontrolu snage ( uključujući i uma ozdravljenja ) . Tibetanski prakse uključuju set pet obreda , ili vježbe , koji kataliziraju brojne zdravstvene beneficije . Svaka vježba treba biti učinjeno kako je opisano da dobije punu korist . To je ono što vam je potrebno Srpski yoga mat
Umirujuća glazba preuzimanje Screenshot Prikazati više uputa
tibetanskih Mind obreda
1

Stanite uspravno s rukama rastegnut namah i paralelno yoga mat . Suočiti sa svojim dlanovima prema dolje prema podu , držeći svoju razinu oružje s ramena . Vrtjeti u smjeru kazaljke sata dok vrtoglavica počinje set in Povećanje broja okretaja od jedne do 21 godine. Dišite duboko i ravnomjerno dok vrtite .
2

Laž stan na yoga mat s glave licem prema gore . Ispravite svoje ruke na svoje strane u potpunosti s dlanovima prema dolje . Držite prste blizu. Digni glavu gore , gurajući bradu na prsa , dok se širi noge prema gore s unbent koljena . Doći do noge koliko god oni će otići , a zatim se polako ih spustite uz glavu . Dišite ravnomjerno , udišući kao što lift i izdisanje kao što manja . Ponovite to nekoliko puta .
3

Klekni na yoga mat sa svojim tijelom u uspravnom položaju . Stavite ruke na ložu , naginje glavu i vrat prema naprijed i gurajući bradu na prsa . Obrnuti položaj glave i vrata naglo, izvijajući kralježnicu i curling prste pod . Pripremite se s rukama i rukama na svojim loza . Polako se vrati u uspravan položaj . Udahnite dok luk , i izdahnite kao što ste postali uspravno . Ponovite to nekoliko puta .
4

Sjednite na yoga mat i protegnuti noge ravno iz vas , rastanak svojim stopalima 12 centimetara . Držite torzo uspravno i stavite svoje ruke , s dlanovima prema dolje , na strani svakog gluteus maximus. Uvucite bradu na prsa , a zatim povucite glavu natrag koliko god ide , dok podizanje svoje tijelo sa savijenim koljenima i ravnim rukama . Napet cijelo tijelo , a zatim se opustite i vratite natrag u normalan položaj . Udahnite kao što podići , zadržite dah dok napeta , zatim izdahnite kao da se opustite . Ponovite nekoliko puta .
5

Legnite na yoga mat s licem prema dolje . Podrška se s rukama dlan prema dolje i prstima savinuta . Držite ruke i noge ravno u cijelom ovom obredu . Biti s rukama okomito na pod i kralježnice lučnim u cijelo tijelo padati . Dovesti svoju glavu natrag i savijati leđa dovesti tijelo u naopakom "V" položaju dok gurajući bradu na prsa . Zatim donji dio leđa u položaj početka . Udahnite kao što podići tijelo i izdahnite kao što niže tijelo .