Kako praksa Qigong

Qigong , izgovara " Chi gung ", datira iz sedamnaestog stoljeća kineske medicine . Za razliku od Tai Chi , koji ima nekoliko slične pokrete , ali jesustav borbe , Qigong jezdravstveni sustav vježbanja koji kombinira meditaciju sa sporim nježnim pokretima kako bi se opustiti i uravnotežiti " Qi ", ili tijela životna sila . Qigong učenici uče da se presele životnu silu kroz svoje tijelo postići ozdravljenje . Upute Screenshot
1

Naučite pravilno disanje i uče pokret samo uz iskusnog učitelja , inače bi moglo naškoditi sebe . Meditacija i vizualizacija može pomoćistudent naučiti osjetiti" qi . " Kad meditiramo , Kinezi govore o nastojanju da se postigne stanje " veselom nezainteresiranost . "
2

Pobrinite se da koristite ispravan stav ili "Qi" ili životna sila ne može nesmetano teći . Prakticirati Qigong trebali biti opušteni i stajati s nogama poredširini ramena , koljena lagano savijena i stražnjice stavite ispod kukova . Ruke treba održati iz neznatno tijela . Brada treba malo spustiti ivrh jezika treba odmoriti gdje zubi susret krov usta .
3

Uzmi svoju praksu na otvorenom , ako vrijeme dopusti . Svaka umjetnost iscjeljivanja je pojačan ako se izvodi usred ljepoti prirode . Kinezi kažu ako prakticiraju Qigong u sjeni borova stabla , što će apsorbirati više kisika u tijelo . Tijekom nevremena , odaberite miran, ugodan boravak u zatvorenom prostoru .
4

praksa Qigong dnevno . To je najbolje vježbati u isto vrijeme svaki dan . Prema Kinezima , najbolje vrijeme za Qigonga su između 3 i 5 sati ujutro , 11 i 13:00 i 11:00 i 01:00 Tri dana prije i nakon što supuni mjesec izvijestila da se veliki puta u praksi , jer mjesečeva gravitacijsko polje može pomoći cirkuliraju " Qi . "
5

Saznajte sekvence ili seta poteza . Svaki skup može biti u rasponu 4-20 vježbi i tu jepuno fleksibilnosti dodati ili izbrisati određene poteze ili stvoriti nove.