Kako se pripremiti za Limfna masaža
Limfni sustav igra važnu ulogu u oslobađanje tijela od toksina i krvožilni , probavni i imunološki sustav . No, mnogi ljudi ne razmišljaju o njihovoj limfni sustav dok nešto pođe krivo s njim . Međutim , možete stimulirati svoj limfni sustav s jednostavnim masaža . Upute Screenshot1
Uzmi topli tuš ili kadu , ako je moguće prije početka masaže tako da vaše tijelo je labav i čist . Mnogi stručnjaci preporučuju brijanje noge i lice , ovisno o spolu , a ako ih se obrije , tako da vaš masaža terapeut ne moraju nositi s neugodnom pljeve .
2
Izbjegavajte jesti veliki obrok u najmanjesat vremena prije masaže , ako je moguće . Jedite lagani obrok ili mali snack ako doista ne mogu čekati da se jedu dok nakon masaže.
3
Budite spremni svući , ako ste zadovoljni s ovim korakom . Fizioterapeuti će zaštititi svoju privatnost i da će koristiti plahte i ručnike kako bi vam natkrivena .
4
raspraviti sva pitanja vam svibanj imati sa svojim masaža terapeut . Ako oni će se koristiti ulja ili losione , pobrinite se da znate što je u njima i da li ili ne ste alergični . Nemojte se sramiti , a uzimajući svoj limfni masažu , ako nešto boli ili vam se ne sviđa nešto .
5
Pobrinite se da jedete zdravu prehranu . Limfna masaža radinajbolje na zdravim tijelima s dobrim limfni sustav . Pokušajte eliminirati procesiranu hranu i jednostavne šećere iz svoje prehrane . Osim toga , pobrinite se da pije puno vode i prije i nakon masaže pomoći istoj razini toksina iz tijela .
Sljedeći članak:Kako li bicepsu prostire na ramenu fizikalnu terapiju
Prethodna Članak:Kako dati rame mišića Fizikalna terapija