Kako učiniti vrat nazad otpora vježbe

stražnjeg mišića vrata su one odgovorne za vrat proširenje . Ovi mišići su splenius glavom , semispinalis glavom , suboccipitals itrapez mišića . Za jačanje tih mišića , primjena otpora je učinjeno na stražnjem dijelu glave , suprotstavljajući se proširenje na vratu . Ova vrsta vježbanja može se izvršiti na dva načina - statičke i dinamičke vježbe . U statičkim ili izometrijski otpora vježbe ,fiksni ili nepokretna otpor se primjenjuje , kako bi se omogućilo mišićne kontrakcije , ali bez ikakvih pokreta iz zgloba . Dinamički vježbe otpora , s druge strane , podrazumijeva primjenu stalnim pritiskom , koji omogućuje i kontrakcije mišića i zglobova pokret . Ovdje su neke različite metode radi vrat proširenje ili unatrag otpora vježbe . To je ono što vam je potrebno Srpski jastuk
Ručnik
stolicu Screenshot Noćenje