MASAŽA Tehnike

smo iskoristiti naše ruke dosljedno , jer smo ih koristiti za mnoge zadatke na dnevnoj bazi . Mi smo stavili konstantan stres i pritisak na našim rukama . Jedan od načina za ublažavanje stresa je dobiti masažu ruka . Bilo da to učiniti sami ili netko masirajte ruke za vas , vi ćete se osjećati napetost u svoje ruke i tijelo nestaju . Zašto dobiti masažu ruku

Bilo masaža može pomoći u svoje tijelo i dušu , ali ruke mogu biti preopterećenivećinu , a ne može ni znati . Masaže su značilo da se spustite u tkivo gdje čvorova i bolovi su formirane i postupno postati još gore . Kad je radio ispravno , tkiva popustiti i povećati cirkulaciju krvi , što pak povećava olakšanje što osjećate .

Ruke imaju pritisak bodova koji se odnose na druge dijelove tijela . Refleksologija grafikoni pokazuju da ako stimuliraju određena područja na rukama , dok ih masirati , što će zapravo smanjiti stres u drugim dijelovima tijela .
Masaža na vlastiti

Postoji nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći dati sebi masaža temeljito ruke i probuditi zapešća i prste . Započnite polaganje dlanu se na mekanu površinu , poput jastuka . Palcem na dlanu i drugih prstiju ispod , pomaknuti prst u kružnim pokretima kako bi se početi labavljenje mišića . Nakon što je oko 20 sekundi , prebacite ruke i ponoviti .

Zatim , početi opet na prvu ruku i stavite je dlan prema dolje na tvrđoj podlozi. Lagano trljati gore-dolje na dlanu pomoću mesnat područje na dnu druge strane , gdje se susreće ručnog zgloba . To će pomoći potaknuti protok krvi . Mijenjajte ruke i ponoviti .

Konačno , iscijediti svaki prst na bazu u kojoj je spaja s rukom oko 10 sekundi svaki. To će popustiti i zglobove i smanjuje napetost koja se nakuplja između karpalnog kosti u prstima .

Što god radite , ne pucaj zglobovima . To može uzrokovati oticanje i još više napetosti između kostiju . Ovaj će poraz svrhu ručne masaže . Srpski

Masaža iz profesionalnog

ruke terapeuta i reflexologists su stručnjaci na masiranje bolove i napetost iz vašeg ruke , a možete to učiniti bolje nego što možete sami. Ako netko obavlja masažu na vas , on može podnijeti veći pritisak i stimulacija , jer on dobiva koristiti obje ruke odjednom .

Ruke akupresura jetehnika masera koristiti . To ne uzrokuje bol i nema negativne popratne učinke na vaše mišiće i reflekse . Oni će staviti pritisak na određene točke aktivirati protok krvi i otpuštanje stresa . To jeisto kao i ono što će učiniti na svoju ruku , samo oni mogu podnijeti veći pritisak i znaju točno što je vidio kako pogoditi koji će dati najbolje rezultate . Postoje tri ili četiri boda na ruci koji uzrokuje više boli, ali ta mjesta mogu postati " imun " na pritisak nakon dugog vremenskog razdoblja . Kada se to dogodi , zaustaviti uzimajući ručnih masaža za nekoliko dana, a zatim početi ponovno .

Reflexologists osloniti na ruku refleksologije , koja uključuje manipuliranje prirodne reflekse u vašim rukama . To ne samo da povećava cirkulaciju , ali omogućuje da svoje tijelo oslobodite prirodnih endorfina koji vas opustiti sve više.