Kako imaju pozitivan stav svaki dan

održavanje pozitivan stav je jedan od načina kako ublažiti posljedice stresa na naše emocionalne i fizičke wellnessa . Kronični stres može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje , odnose i kvalitetu života . Iako je malo vjerojatno da ćete biti u mogućnosti održavati konstantnu pozitivan stav , to je moguće osjetiti pozitivan i optimističan gotovo svaki dan s motivacijom i treninga . Upute
1

Smile često tijekom dana . Praksa smiješi dok radite na vašem stolu , razrada ili vožnje . Iakoosmijeh mogu osjećati prisiljeni na prvi pogled, to je obično osjeća prirodnije s praksom . Nasmijana također teži da drugi osmijeh za uzvrat . Smile prilikom naručivanja kave ili napraviti bankovni depozit i vjerojatno ćete dobiti osmijeh za uzvrat , koji pojačava svoje napore .
2

Smijte se svakodnevno . Pogledajte smiješno film ili čitati knjigu koju je napisao komičar . Posjetite s prijateljem ili članom obitelji koji čini vas nasmijati . Recite vaš suradnik vic . Ako ne znate mnogo viceva , traži za web stranicu koja će vam poslati novi vic svaki dan putem e-maila ili teksta . Pronađite humor u svakodnevnim događajima , kao što su ostvarivanje imate na neprilagođeno čarape ili da ste zaboravili uzeti oznaku od svoje košulje .
3

Read dnevne afirmacije . Držite ih uz vaš krevet ili u blizini četkicu za zube , tako da ih možete pročitati prije nego što započnete svoj ​​dan , te ih ponijeti sa sobom tijekom dana kada se osjećate negativnost zgradu . Ti bi mogao kupiti knjigu ili kalendar dnevnih afirmacije , ili ste mogli pisati svoje pozitivne izjave u bilježnicu ili na ljepljive bilješke .
4

Slušajte svoj ​​unutarnji dijalog . Napišite negativne misli li podsjetiti od dana na list papira . Uzmi još jedan list papira i prepisati izjave u pozitivnom smislu . Na primjer , ako je napisao negativnu izjavu , kao što su : " Moji roditelji zovu previše i me izluđuju , " prepisati ga kao : " Moji roditelji zovu tako često jer me voliš . " Praksa ove aktivnosti dnevno , sve dok ne postanu svjesni negativnih razmišljanja . To će vam pomoći uhvatiti svoje negativne misli, jer se javljaju tijekom dana , te ih ispraviti .
5

praksa zahvalnost . Uzmite u obzir sve što morate biti zahvalni i pregledati ga svakodnevno . Zdravlje , posao, obitelj , obrazovanje , posebni talenti i prijatelji su imovina možda popis. Cijeniti ono što imate . Na primjer , ako želite, možete je imao veći dom , biti zahvalni imate sigurno, čisto mjesto za život . Akosusjed donosi vam lonac juhe kada ste bolesni , cijenim gestu , čak i ako je okusa strašno .