Chi Gong Osnove

Chi Gong jeoblik meditacije " moving " koji ističe kretanje tijela , duboko disanje i meditaciju . Ova umjetnost je trenirao u Kini za 5000 godina i sada ima mnogo entuzijasta širom svijeta . Praktikanti navode neposredne i dugoročne zdravstvene prednosti Chi Gong . Osnovne tehnike Chi Gong su lako naučiti . Identifikacija

" Chi " se odnosi na pojedinca vitalne energije ili životne sile , dok je " Gong " odnosi se na uzgoj i iskorištavanje . Chi Gong , onda , znači uzgoj osobe životne sile ili vitalne energije . Praktikanti Chi Gong smatra da je odličan način za ublažavanje stresa i koristi živčani sustav i vitalne organe .
Povijest

ključna figura u povijesti Chi Gong je budistički redovnik Bohdidharma , zaslužan za dovođenje budizam i rane oblike borilačkih vještina u Kinu prije više od 2500 godina . Bohdidharma došao do Kine Shaolin hrama te utvrdili da su redovnici tamo su nadareni u meditaciji , ali nedostajalo dobrog zdravlja . On ih je upoznao s principima Chi Gong kombinirati redovnika meditacije vještine s njihove potrebe za vježbe .

Prednosti

osnovne tehnike Chi Gong pomoći će vam smanjiti stres , poboljšati vaše držanje , povećati fleksibilnost u vaše kralježnice , povećanje energije u vašem živčanom sustavu , i usmjeriti svoju energiju . To će također povećati svijest o disanju , povećavaju protok krvi , te podupiru donjeg dijela leđa, nogu i kukova . Osnovni Chi Gong tehnike također daju praktikant je usmjeren, smiren i samouvjeren osjećaj .
Expert Insight

Chi Gong je učio u fitness klubovima, odmarališta, alternativa zdravlja i borilačke vještine škole . Primanje pouku iz stručnjak u Chi Gong je potrebno ako želite da majstor umjetnosti , ali to nije potrebno učiniti kako bi naučili Chi Gong osnove . Mnogi nastavni videa i knjige o osnovnim Chi Gong tehnike postoje, a oni sufini način naučiti osnove , prema Tom Rogers, potpredsjednik California - based Chi Gong Instituta .

Zablude < br >

Chi Gong ponekad smatrakineske borilačke vještine kao što su Tai Chi Kung Fu . U istinu , međutim , Chi Gong jetemeljna vještina za ove i drugih kineskih borilačkih vještina , kako tvrde vanjske stilove kao što su Kung Fu i mekše unutarnjih borilačkih vještina , kao što su Tai Chi . Chi Gong pomažeosobi razviti ravnotežu, snagu i fokus, sve bitne osobine za svakoga. Borilačke vještine kao što su Kung Fu i Tai Chi su, dakle, doista borilačka vještina oblici Chi Gong .