Kako vježbati čakra Meditacija

Meditacija jeprastari tehnika prakticiraju mnogi koji tvrde da je usredotočen na um dok de - ističući tijelo . Drevni istočne sustava vjerovanja drže daljudsko tijelo ima sedam osnovnih čakri ili energetskih centara , te da se vodio meditaciju vizualizacije može potaknuti i osloboditi svoju moć u svom svakodnevnom životu . Praksa čakra meditacije koriste mnogi u borbi protiv umora i stresa , te za promicanje ukupnu fizički , duhovno i mentalno zdravlje . To je ono što vam je potrebno
računalo s pristupom internetu
čakra kristala ( opcionalno )
Prikazati više uputa Screenshot Know Your Čakre
1

Pripazite na mjestima od 7 osnovnih čakri i njihovih vlastitih imena :korijenska čakra se nalazi na dnu kralježnice ,pomorska čakra u donjem dijelu trbuha ,solarni pleksus čakra između pupka i prsa ,srčana čakra u sredini prsa ,grlo čakra u svoje Adamove jabučice , obrva čakre u čelo i krunske čakre na vrhu lubanje .
2

Pamti boje svake čakre . Korijen čakra je crvena ,narančasta pomorska čakra ,solarni pleksus čakra žute ,srčana čakra zeleni ,grlo čakra plava ,čelo čakra indigo ikrunska čakra ljubičasta .
3

znati svojstva svake čakre . Sva 7 imaju primarnu funkciju povezanu s njima . Korijen čakra je imovina " instinkt ",pomorska čakra je " seksualnost ",solarni pleksus čakra je " moć ",srčana čakra je " ljubav ",grlo čakra je " kreativnost ",čelo čakra " intuicija " i krunska čakra je " više znanje . "
4

Saznajte više posjetom stranici učenje meditacije od čakri meditacije ( Resursi vidi dolje ) .
praksa čakra Meditacija

5

sjesti ili leći na svoje namjenski meditacije prostora . Čakra Meditacija je jedan od rijetkih meditativnih formi koje ne zahtijevaju od vas da se sjedi s prekriženim nogama . Vaš povratak bi trebao biti ravno , ipak, da li ste vertikalno ili horizontalno .
6

produbiti izvlačenje daha . Vi ne morate brinuti o tome regulira disanje ili u određenim intervalima , tako dugo dok disanje nije ograničeno i tvoji udisaji ispuniti cijeli pluća .
7

Osjetite dah putovati do kralježnicu kao udišete i niz kralježnicu kao što uzdisati . Ponovite nekoliko puta , sve dok ne osjetite da vam kralježnica je pod naponom .
8

Počnite s root čakre . Zamislite svoju boju . Osjetite svoju energiju prikuplja . Kad ste u potpunosti vizualizirati svoj ​​korijen čakre , pomaknuti do pupka čakre .
9

Ponovite korak 4 za svaki od svojih sedam čakri . Kada završite , možda , bilo zaustaviti ili raditi svoj ​​put natrag prema dolje . Za svaku čakru , živo zamisliti svoju boju i imovine povezane s njom . Osjeti tu nekretninu probuditi u sebi , kao da se usredotočite na njega .
10

Koristite čakra kristalima da pojačaju svoju praksu . Držite Svaka čakra je odgovarajući kristal u ruci , kao što ga vizualizirati i osjetiti njegovu moć .