Kako li srce srcu Meditacija

srca do srca Meditacija jevježba popularizirao dr. Brugh radosti . Svrha ove meditacije je otvoriti srce centar kroz davanje i primanje bezuvjetne ljubavi . Saznajte kako izvesti ovu moćnu tehniku ​​slijedeći dolje navedene korake . Upute
1

Sjedi okrenuti vaš partner u stolici ili na podu . Ova vježba traje deset do dvadeset minuta , stoga budite sigurni da ste u udoban položaj prije početka .
2

staviti ruke dlan na dlan s desnom rukom drži lijevu ruku svog partnera . Možete odmoriti svoje ruke na jastuku ili u krilu za podršku .
3

Zatvorite oči , a imajući leđa ravno i noge na podu . Uzemljite se usredotočuje na disanje za nekoliko minuta . Zamislite vaše kralježnice je spojeno na zemlji .
4

Vizualizirajte energija se izvukao iz zemlje kroz vaše kralježnice i širi po cijelom tijelu . Možete osjetiti povlačenjem ili osjećaj težine u ovoj fazi za uzemljenje . Kada osjetite mirno protok energije , nastavite na sljedeći korak .
5

Zamislite toplu bijelu svjetlost koja okružuje vaše tijelo i štiti od bilo kakvih upada ili ometanja . Vidjeti svjetlo kao poljem koji vas štiti od bilo kakvih negativnih energija . Nakon što se ova slika je postala jasan u svom umu , prebaciti svoju pozornost na svoje srce .
6

Zamislite bezuvjetnu ljubav zrači iz srca vašeg partnera . Naglasak ove meditacije je na davanje. Stoga , ne treba pokušavati osjetiti ništa od svog partnera .
7

Završite meditaciju povlačenjem svoju energiju natrag u srce . Otvori oči i zagrliti svoju partnericu .