Kako energiju osnovnog čakra

baza čakra je rekao da sesjedište naše rađanje , preživljavanja i baznim instinktima . Smješten između anusa i genitalija , ova čakra , također poznat kao " root centru , " utječe na vitalnost naše krvi , kralježnice , nogu , živčani i reproduktivni sustav . Ono što slijedi su neke energije i meditacije tehnike dizajnirane naplatiti ovu čakru i donijeti zdravlje za svoje tijelo . Upute Screenshot
1

Sjednite u udoban položaj i središte sebe . Vizualizirajte energija se izvukao iz zemlje kroz vaše kralježnice i širi po cijelom tijelu . Sljedeća slikasnop ljekovitim energija teče niz krunu vašoj glavi i kroz vaše tijelo . Kada osjetite mirno protok energije , nastavite na sljedeći korak .
2

Zamislite osnovni čakru kao crvenom loptom iscjeljivanja . Dok udišete , vizualizirajte ovo crveno energija se izvukao iz zemlje , kroz nogama i noge ispunjavati svoju baznu čakru . Kao što uzdisati , zamislite energiju zrači u baznu čakru prije povratka na Zemlju . Izvedite ovu vježbu 5 do 10 minuta , uz napomenu nikakve promjene .
3

Potaknuti čakra točke u vašim rukama i nogama . S dlanovima prema gore , pronađite gomoljasti dio radijusu odmah ispod baze palca i ručnog zgloba . Vršiti pritisak na području nježno masirajući točku u smjeru kazaljke na satu . Ponovite postupak sa svakom nogom , locirati točku u donjem dijelu leđa rubu kosti pete .
4

Vježbajte disanje . Sjednite u udoban položaj i usredotočiti se na svoj prirodni ritam disanja za oko 5 minuta na mirnom svoj ​​um . Započnite udisanjem na broj 5 i van na broj pet . Ako je ovo teško , smanjiti broj brojanja do 3 . Dok udišete , usredotočite se na zrak kako ulazi i izlazi nosnice . Nastavite ovu vježbu 5 do 10 minuta , vizualizirati svoju bazu čakra se tereti tekući bijele svjetlosti .
5

Pokušajte " Lam " Mantra vježbe . Pronađite udoban položaj i intonirati na Lam mantru ( izgovarati "A" kao u " štali " ) . Duboko udahnite i otvorite usta kao što intonirati prvi dio mantre " laaa . " Nježno bi vaše usne zajedno intonirati " mmmm . " Kad ste bez daha , udahnite duboko i ponovite mantru , pronalaženje ton koji najbolje radi za vas .