O Chi Gong Tehnike

Chi Gong ( također Chi Kung ili Qigong ) jedrevni kineski meditativna praksa koja se sastoji od tehnika ostvarivati ​​osobe Qi ( vitalne energije ) , Jing ( essence ) , Shen (duh) i Yi ( svijesti) . Zapadni vježbe djeluje izvana u , s naglaskom na mišićne i koštanog razvoja primjenom stres i opterećenje izgraditi snagu, fleksibilnost i izdržljivost . Chi Gong , s druge strane , djeluje iznutra pomoću koncentracije , tehnike disanja i spor, graciozan fizičke pokrete za promicanje cirkulaciju Qi u tijelu povezati tijelo s duhom . Disanje

Prema Chi Gong , disanje je kako se energija doveo u svoje tijelo . Možete izvući energiju iz zraka , da ga pohrane u donjem dijelu trbuha . Više energije možete izdvojiti i spremiti u trbuhu ,bolje zdravlje i fizičko stanje . Zbog stresa , sjedeći stil života i fizičke traume , razvijamo napetost blokova u području abdomena da spriječi energiju iz teče i koje su dovele do toksičnosti , disfunkciju organa i bolesti . Učenje kako pravilno disati pomaže vam da se poveća iznos i protok energije u vašem tijelu .
Vizualizacija

Zapadna znanost je nedavno priznao da je um radi utjecaja na materiju . Dr. Jonas Frisen ,biolog matičnih stanica na švedskom Karolinska Instituta , također je utvrđeno da je tijelo tkiva su u stalnom stanju obnove po različitim cijenama . Frisen teoretizira da jeprosječna starost svih stanica u odraslog čovjeka može biti mlad kao 7-15 godina . Prema Chi Gong entuzijasta , kada se to regeneracija ne odgovara stopi od staničnog oštećenja i ozljeda , bolesti i bolesti se javljaju . Pozitivna vizualizacija je Chi- Gong alat za poboljšanje tijela samo- regeneraciju ( a self - zraka) sposobnost . U ovoj vježbi vizualizirati zdrave stanice i organe za izravne stanica da bude zdrava i djeluje kao da su dizajnirani .
Meditacija

Meditacija se općenito definira kao opuštanje čin potpunog fokusa . Vi dati svoj ​​nepodijeljenu pažnju na jednu stvar tijekom meditacije i ne dopustite ništa prekidom njega . Meditacija može biti misao kao duhovne aktivnosti ili kao tehnika za opuštanje . Unutar Chi Gong , meditacija jesinergijski alat , trenirao sa strpljenjem i iskrenosti , koji se koristi za vraćanje reda i povećati samospoznaju i svijest , te u konačnici postići sklad između svog uma, duha i tijela

držanje

Sve Chi Gong praksa uključuje određeni stav, kreće ili miruje , koji dodaje fokus meditacije i vizualizacije s tehnikama disanja tjelesnim pokretima . To stvara trodimenzionalnu program vježbanja . Nježni , ritmičke pokrete Chi Gong su dizajnirani kako bi smanjili stres , izgraditi izdržljivost , povećanje vitalnosti i ojačati imunološki sustav . Baduanjin je jedan od najčešćih Chi Gong držanje tehnike . U slobodnom prijevodu kao osam komada od brokata ili osam Silken pokreta , njegovo ime se odnosi na osam pojedinačnih pokreta unutar vježbe koje nalikuju svilenkastu kvalitetu brokata .