Kako je glazbaoslobađanje od stresa ?

Ljudi razumiju uživanje oni mogu dobiti od glazbe , i nekoliko istraživanja su pokazala da glazba smanjuje stres , smanjuje bol i dovodi do veće emocionalno izražavanje . Stvaranje glazbe može poslužiti i kao oblik stresa . Međutim , dok su neki oblici glazbe pomoć nekih ljudi opustite se , ta ista glazba može stvoriti pojačani stres u drugima . Bol

Sveučilište u Buffalu proveli istraživanje i otkrili da se ljudi na operaciji oka je smanjena razina stresa , kada su slušali glazbu i prije operacije, u usporedbi s onima koji nisu slušali glazbu . U studiju gdje su pacijenti bili kirurških zahvata oka , pacijenti su primili izbor jednog od 22 različitih vrsta glazbe , dok je druga skupina primila glazbe uopće . Istraživači su mjerili razinu stresa na temelju pacijenta otkucaja srca i krvni tlak .
Stres

studij na Minnesota State University preporučuje glazbu kao oslobađanje od stresa za učenike koji su iskustvo izgaranje . Burnout je emocionalna iscrpljenost zbog produljenog stresa . Susan Sze Niagara Sveučilišta i Sanna Yu u York Region Županija Školskog odbora , Ontario , Kanada je tvrdila da djeca koja osjećaju uznemirenost ili pate od određenih poteškoća može osjetiti osjećaj sigurnosti kad slušaju glazbu .

emocionalne katarze

Glazba može pružiti distraction od problema , što može smanjiti stres . Ljudi mogu postati više svjesni svojih emocija kad su razgovarali s thearapist dok slušate glazbu . U tom smislu , glazba može imati učinak katarze , prema Psych Central.
Meditacija

Glazba se ponekad koristi u sprezi s meditacijom , i crtain oblici glazbi osmišljen kako bi se ljudi meditiraju . Međutim , to meditativna glazba ne opustite svima . Neki ljudi vole glazbu koja ima predvidljive melodije prepoznaju , kao što je poznato pop glazbe napjev . Zvukovi prirode mogu biti opuštajuće za neke ljude . Neki obučeni terapeuti imaju pacijenti slušaju glazbu i koristiti biofeedback tehnika kako bi se poboljšala relaksacijske učinke glazbe . Biofeedback jeproces treninga pacijenata kontrolirati svoje tjelesne procese , kao što je njihov krvni tlak i broj otkucaja srca , vodeći pacijenta kroz niz mentalnih vježbi . Biofeedback tehnike pomažu neki ljudi opustiti , ali ove tehnike može odvratiti neke pacijente iz glazbe , smanjenje stresa prednosti glazbe .
Muziciranje

Pjevanje pomaže osloboditi stres i napetost . Ekstrovertni tipovi mogu smanjiti stres kroz karaoke , iako to može imati suprotan učinak na introvertirani . Izrada glazbe također pomaže smanjiti stres i sprječava izgaranje , koji dolazi od kroničnog stresa . Burnout jestanje emocionalne iscrpljenosti . Kada ljudi pate od stresa , čitavo tijelo izlaže odgovor na stres , što dovodi do depresije, izgaranje i ljutnje . U odgovoru na stres , tijelo oslobađa hormone stresa i podiže broj otkucaja srca . Stvaranje glazbe ima suprotan učinak odgovoru na stres i može ga isključiti . Ljudi ne trebaju glazbenu vještinu na profesionalnoj razini za primanje prednosti sviranje instrumenta .