Hranu dobro za glasnice

Kad obzirom na ono što jesti i piti kako bi svoje glasnice , to jesigurno kladiti da ćete vidjeti duži popis namirnica koje vam zapravo treba izbjegavati . Još uvijek postoje određene namirnice koje će zadržati svoje grlo i glasnice zdrava . Što se tiče tekućine ići , voda se smatra vrlo dobra za vaše grlo i glasnice , a mlijeko je counter produktivni . Cjelovite žitarice

integralne hrane sadrže vitamine A , C i E , a baš te hranjive tvari pomažu svoje glasnice . Hranjive tvari pomoći popraviti spriječila oštećenja glasnica , kao i ojačati ih od oštećenja . Vitaminpomaže stanicama da se regeneriraju , a vitamin C pomaže u poboljšanju imunološke funkcije u tijelu , čineći ga lakše bori protiv infekcije poput upale grla . Vitamin E jeantioksidans koji štiti stanične membrane te jača imunološki sustav .
Piletina , riba i bademi

Piletina , riba i bademe sve poslužiti kao visoka proteinske hrane koji će gorivo svoje tijelo i zadržati svoje glasnice rade dobro . Ove namirnice su dobre za glasnice dok se ne poslužuju s teškim začinima . Začinjena hrana će se povećati kiseline u želucu i da kiselina može ustati kroz jednjak i oštetiti glasnice .

Voće i povrće

voće , kao što kao jabuke , dobri su za glasnice jer su visoko u bjelančevina , kao i vitamina A i C. Žuti povrće je također dobro za glasnice . Zeleno povrće treba izbjegavati kada se priprema za govor i nastup , jer oni mogu uzrokovati da se nadimati i postala gasni .
Honey

Med je dobar za grlo , jer tvar sadrži prirodne antibiotska svojstva koja će zadržati glasnice zdravije . Neki ljudi vjeruju da čaj s medom je dobro za glasnice , ali za maksimalnu učinkovitost , izbjegavajte čaj kaokofein sadržan u čaj lišća će izazvati glasnica stisnuti.