Kako Masirajte Iliotibial bend na noge

Iliotibial benda problemi su najčešći u trkača i drugih sportaša . U većini slučajeva ,Iliotibial bend , ili IT band , je vrlo neizvjesna . IT bend može početi trljati na jednom od vire kosti na strani koljena gdje se spaja . To može uzrokovati bol duž strani nogu iz područja kuka do koljena od Iliotibial benda postaju upaljene i nadmetanje . Možete ublažiti ovaj problem učeći kako masirajte Iliotibial bend na nogama . To je ono što vam je potrebno Srpski stol za masažu ili ravnu površinu Screenshot, ulje za masažu