O namirnica koje gradimo Vaš imuni sustav

Grlobolja ? Curenje iz nosa ? Osjećaj umora ? Vaše vam tijelo govori da je borba protiv virusa . Možete raditi s vama tijela za borbu protiv virusa odabirom hranu bogatu vitaminima i mineralima . Posegnuti za narezane crvene paprike bogate vitaminom C , cjelovitih žitarica ili ljekovitih čajeva ( umjesto kave ili gaziranog soka ) i vaš imunološki sustav će vam zahvaliti . Upute
Identifikacija

1

Imunološki sustav je tijelo je linija obrane . Ona nas štiti od svega što je strano . Imunološki sustav se sastoji od stanica, tkiva i organa koji rade zajedno u borbi protiv mikroba ili loše stanice koje mogu izazvati infekcije , viruse i bolesti . Zdrav imunološki sustav je onaj koji pravi razliku između dobrih i loših stanica te je u stanju brzo se bori ili braniti sebe od štetnih provala . To je normalno , međutim , da su obične prehlade i neke viruse - .Imunološka reakcija obavijesti kada se to dogodi i na zdravog pojedinca , ove bolesti uskoro su izbrisani
Funkcija

2

jesti namirnice koje su bogate vitaminima i mineralima može spriječiti imunološki sustav slabi . Vitamin C drži mišiće i kosti jake , a izgradnju zdravog tkiva . Iako vitamin C može se uzeti , svakodnevno konzumiranje namirnica koje su bogate tim vitaminom , poput crvene paprike , papaja, guava , brokula, kelj i naranče može držati tijelo sigurno od zla . Rajčice su bogate vitaminom C , uz grejpa i ostalih citrusa , poput limuna i limete . Sve od voća i povrća navedenih imaju i mnoge druge vitamine, kao što su vitamini K , B -2 i B -6 .

Razmatranja

3

Omega - 3 masne kiselina su poznati za zaustavljanje upalni odgovor u sustavu . Upala nastaje kada bakterije uđu u tijelo --- to je odgovor tijela da se bori protiv virusa . Omega - 3 masne kiseline koje se nalaze uglavnom u losos , jaja i neki utvrđenog cereals.Another pomoći imunološkog sustava je sirovi med . Raw med ima antioksidanse koji vaše tijelo treba i ubija bakterije . To osobito pomaže kod prehlade i problema sa sinusima . Sirovi češnjak je još jedan sastojak koji ima antibakterijska svojstva . Ona ima maksimalni kapacitet kad jede sirovo ---najbolji način je da sitno isjeckajte i posipati na vrhu kuhanog špinata ( već ohlađen ) ili dodati u hummus ili omiljenu dip .
Potencijal

4

mineral cink je poznat po potencijalno pomaže bitku bolest tijela , potaknuti imunološki sustav i štiti od bilo kakve štete stanicabolest može uzrokovati. Cink može se naći u lisnatom zelenom povrću, crveno meso , perad i ribu . Cink se također mogu naći u tabletama cinka . Smetnje razne povrća, nemasno meso , voće i cjelovite žitarice mogu potaknuti imunološki sustav i držati ga dovoljno jak da se bori protiv virusa i ostalih osvajača .
Prevencija /Solution

5

Razmotrite svoje simptome prije promjene što jedete dramatično . Ako je vaše tijelo je bolan i glavu ili prsa je zagušen , ostalo je jedan od najboljih lijekove , uz jesti hranu bogatu vitaminom ; Međutim , jedući uravnoteženu prehranu će vam pomoći u održavanju zdravog imunološkog sustava .