Kako koristiti psyllium za debelo crijevo čišćenje

Što je psyllium ? Ovaj dodatak dolazi iz biljaka porijeklom iz istočne hemisfere i sadrži vrstu topivih vlakana . Kao prirodni agenta , to je dodan u mnogim američkim proizvodima . Psyllium jeprimjer kako se prirodni biljni ekstrakti koriste u " svakodnevnom " razvoj proizvoda . Mnogi izvori znanstvenih informacija , čini se odobriti korištenje psyllium i ne predstavljaju značajne negativne čimbenike , iako drugi izvori poput Medline popis mogućih nuspojava , uključujući uobičajeni popis tjelesnih iritacije . Psyllium se koristi za debelo crijevo čišćenje i drugim gastrointestinalnim rješenja . Upute Screenshot
1

Nabavite proizvode kao što su " metamucil " sadrže psyllium . Kupnja tih over- the- counter proizvodima je jedan od načina za korištenje psyllium prema utvrđenom liječnički savjet i FDA - odobreni metodama . SAD jeveliki uvoznik psyllium za korištenje u tim i drugim proizvodima .
2

jedu psyllium sadrže hranu . Online izvori navode psyllium se koristi u hrani , uključujući žitarice za doručak ; pronalaženje psyllium ili derivat naveden u sastojcima žitarice je još jedan način da se uvedu ovaj agenta u vašoj prehrani .
3

dobiti psyllium " dodataka ". Liječnici ponekad može propisati psyllium za pacijente s probavnim problemima ; to može biti u prahu ili tabletama obliku .
4

Obratite pozornost na preporučenih doza . Kao i bilo koji prirodni agens , psyllium može imati negativne učinke , ako se konzumira u pretjeranim količinama . Prepoznajte koji od vaših namirnica i OTC lijekovi imaju psyllium kako bi se izbjeglo uvođenje previše toga u vaš sustav .
5

Pijte puno vode . Neki izvori navode psyllium je učinkovitiji s vodom , jer je" vodi" izvor vlakana . Ostale alternative su svježe voće i povrće s vlaknima , koji se može uzeti mjesto psyllium u promicanju gastrointestinalnog zdravlje .