Bilje za pomoć RLS

sindrom nemirnih nogu , ili RLS , jestanje u kojem se pojave gotovo neodoljiv poriv da se presele svoje noge , osobito kada sjedećem ili ležećem položaju . Nagon za pomicanje noge obično pokreću senzacija svrbež , puzanje , puzi , gori , bol ili trnci koji su privremeno olakšanje nakon što ste se preselili svoje noge , prema Nacionalnoj srce, pluća i krvi Instituta . Aliscenarij uskoro ponavlja . Biljni lijekovi mogu pomoći ublažiti simptome RLS . Posljedicama RLS

Ako ste proveo sedam ili osam sati u krevetu svake noći , ali budi osjećaj umora i unrefreshed , ili ako ste bili vlasništvo teškoća uzimajući spavati , RLS mogao dobro biti krivac . RLS je " čestoneprepoznati uzrok nesanice , " navodi dr. Jay Lombard , koautor "Mozak Wellness plan" i docentica na Katedri za neurologiju u New Yorku Weill Cornell Medical College .

uzrok RLS je obično nepoznat , iako se to može biti simptom popratni određenih medicinskih stanja i bolesti , kao što je anemija i trudnoće , prema MedlinePlus . Konvencionalni pristup liječenju je obično konzervativan , koji se sastoji uglavnom od promjene u načinu života , uključujući , primjerice , uspostava rutinske vježbe režima , korištenje tehnike opuštanja i pridržavanju redovite navike spavanja . Ona također pomaže da se izbjegne ili smanjili unos kofeina , alkohola i duhana .
Prirodni lijekovi

Akokonzervativni pristup ublažavanju simptoma RLS nije radio , postoje neki dodaci prehrani i bilje koje može ponuditi olakšanje koje tražite . U drugu skupinu , Dr. Ross Hauser primjećuje da je "nedostatak kalcija , kalija i magnezija može napraviti velike mišiće u nogama hyperirritable ", koja se manifestira kao dosadne jumpiness povezane s RLS . Hauser preporuča prije spavanja doze od 800 do 1.000 mg kalcija , 300 mg kalija i 500 mg magnezija .

Ako ti minerali ne učinite trik , razmislite još jedan dodatak preporučio Lombard , koji teoretizira da RLS moglo biti uzrokovan neuspjehom vašem mozgu da u potpunosti ugasiti kretanje mišića za noć . Popraviti ovaj problem , on sugerira da uzmete 100 mg nutritivni dodatak nazvan 5 - hidroksitriptofana , ili 5-HTP , prije spavanja . Dodatak povećava razinu serotonina , kaže Lombard , koja migt pomaže mozgu da u potpunosti prebaciti u noćni način rada , izbjegavajući dosadne simptome RLS . Ako dozaod 100 mg nije učinio posao nakon par tjedana , Lombard preporučuje da povećate dozu na 200 mg noći .

Drugi lijek koji bi mogao smanjiti vaše simptome RLS je divlji kesten , naširoko koristi u Europi za promicanje venskog zdravlje . Hauser vjeruje da je uzimanje 400 mg standardiziranog ekstrakta biljke dva puta dnevno treba stabilizirati vaskularne membrane , čime dodatni dotok krvi u noge kako bi se spriječilo osjetima svrbeža ili gori . No , on upozorava da je ova biljka nije za svakoga, a treba izbjegavati trudnice, osobe s gastrointestinalnim osjetljivosti i bolesnika na razrjeđivanje krvi lijekova . Naturopatskom liječnik Chris Meletis preporučuje da uzmete Tarentula hispanica 12C tri puta dnevno sve dok simptomi RLS nestati .